Minha Luta Com a Balança...

template temporario

2009-10-25T09:27:00.000-07:00

EU SEI QUE TEM MUITA GENTE QUE NÃO GOSTA DESSE TIPO DE TEMPLATE, EU ATÉ ACHO BONITINHO, MAIS AS VEZES QND TO COM PRESSA TBM É UM SACO POIS TEM QUE CLICAR NELE PRA ABRIR A POSTAGEM COMPLETA, SÓ PEÇO UM POUCO DE PACIÊNCIA POIS ESTOU PROCURANDO UM MELHOR, ACHO QUE VOU MANDAR FAZER UM PERSONALIZADO PRA MIM, MAIS JÁ TO PROCURANDO OUTRO, SÓ COLOQUEI ESSE PRA NÃO FICAR SEM.

BJS A TODAS

OLÁ MINHAS LINDAS...

2009-10-25T09:20:00.000-07:00

Estou postando hoje porque não sei se terei tempo de faze-lo amanhã. Minha cunhadinha linda do meu coração, está para ganhar nenêm, provavelmente será na terça feira, e sou eu que vou ficar com ela na sala de parto então amanhã estarei no corre corre pra ajuda-la com os últimos preparativos pra chegada Da Rebekinha, a mais nova princesinha da família, mais eu não vou sumir, lá na casa do meu irmão tem computador então postarei de lá. E assim que a lindinha nascer eu ponho uma fotinha pra vcs poderem babar junto comigo rsrsrsrsrs.

Bom ontem eu ganhei um presente lindo da minha primuxa que tanto amo, ela me deu uma chow chow, gente ela é muito linda, e está me dando muito trabalho, passei a noite toda acordada pq ela qria brincar e qnd eu parava pra dormir ela fazia um escândalo, que acordava a casa toda, ou seja ela é praticamente um bebê, e troca a noite pelo dia, estou tendo o trabalho com ela que eu não tive com minha filha rsrsrsrsrs. Bom por enquanto é isso, depois eu volto com minhas metas pra novembro.

Bjkinhassssssssssssss

Olá Meninas....

2009-10-13T14:03:00.000-07:00

Olá minhas lindas, to com tantas xaudades de todas vocês. Como foi o dia das crianças de vcs heim??? ganharam mts presentes???? rsrsrsrs. O meu foi tranquilo, teve festinha na casa do meu tio, mais eu não exagerei não, comi só uns docinhos, mais nada de mais.

Bom não tenho muito o que falar hoje, só vim mesmo pq prometi q não sumiria mais.

Bjs Mil a Todas Vcs!!!!!

olha aí fotinha da minha gatinha linda !!!!!!

Minhas Sinceras Desculpas a Todas vcs....

2009-10-10T14:02:00.000-07:00

Meninas Lindas do meu coração, me perdoem pelo meu sumiço, mais é que eu ando super desanimada, eu ainda não consegui arrumar emprego, affffff, e isso está parecendo uma coisa quase impossível pra mim, então fica super difícil, fazer dieta ou reeducação alimentar qnd não se tem dinheiro, para comprar as coisa que se precisa, tipo o meu pão integral, requeijão ligth, meu cereal nutry, copus, pense light entre outras coisinhas que gosto, pois o dim dim do maridão, só está dando pro básico mesmo. Eu não engordei muito. na minha última postagem eu estava com 68 kg, e hoje estou com 70 , 2 kilinhos a mais para eu eliminar. Vou voltar a me comportar. As coisas por aki não andam nada light mais vou comer com moderação, e voltar pra minha esteira, pois tem mais de 2 meses que não subo nela, o verão tá vindo aí e eu não qro entrar nele com esses pneusinhos aki rsrsrsrsrsrsrs.

Bom meninas é isso espero que me perdoem, e vou vir aki todo dia, mesmo que não tenha nada de novo pra contar nem que seja pra dar um OI.

bjkinhas Lights pra vcs

Olá Meninas...

2009-08-03T08:30:00.000-07:00

Segunda feira novamente... e como o tempo voa... bom como eu já tinha dito esse mês tem que ser PERFECT tenho que eliminar pelo menos 3 kgs, se for mais não tem problema rsrsrs mais eu sou realista e conheço o meu metabolismo teimosorsrsrs.

Eu tinha dito pra vcs que eu ia cortar meu cabelo, e eu cortei, ele estava na cintura mais estava muito mal tratado, cortei no ombro e um pouquinho mais curto na frento emoldurando o rosto com um franjão na altura da boca mais ou menos, e tbm fiz luzes ou melhor tentei fazer luzes, eu tinha pintado ele de castanho pra tirar o vermelho, daí as luzes não ficaram bem do jeito que eu qria, pq na parte do cabelo q ainda tava castanho a cor não quiz abrir e ela disse que se eu quizesse ela iria descolorir de novo mais meu cabelo ficaria muito quebrado e elastico... daí optei por ir clareando aos poucos então do quase preto meu cabelo foi pro loiro cobre rsrsr, ele tá um pouco ressecado por causa da descoloração mais já estou cuidando dele, e mes que vem vou fazer mais uma vez pra abrir um pouco mais a cor....

Bom a Ra está voltando aos eixos, e esse mês ela vai ser perfeitinha ainda não me pesei essa semana só vopu pesar qnd dona M for embora.

Depois eu volto prar postar meu cardápio...

agoara vou fazer umas visitinhas básicas...

bjks mil a todas e muito obrigada pelo carinho de vcs e por não me abandonarem...

VOLTANDO A ATIVA....

2009-07-27T07:47:00.000-07:00

Bom meninas cá estou eu voltando a ativa no blog... e tbm na RA, não que eu estivesse exagerando, mais com certeza poderia ter me controlado mais, tbm tenho vacilado com relação a água, mais hoje já estou colocando tudo nos eixos, inclusive a atividade fisica que tem tempos que eu não faço. Mais esse mês que está entrando tem que ser PERFECT, pois setembro eu faço niver de namoro e eu qro estar pelo menos 3 kg mais magra.

Hoje eu me pesei, estou com 68,5 custei a sair do 70 agoa estou agarrada nesse 68, esse semana dona M vai vir, e eu estou com a barriga bem inchada, e tbm com mt cólica, um horror.

Gente eu estou qrendo cortar meu cabelo, pois as progressivas e tinturas da vida acabou com ele, não adianta nada ter cabelão se ele está uma titica, parece até que estou usando shampoo de laranja rsrsrs, ele está um verdadeiro bagaço, qro cortar ele na altura do ombro e fazer alguma coisa pra dimunuir o volume, pois pretendo voltar a ser loira, e pra fazer luzes nele de novo ele tem que estar bem cuidado, se não já viu né.

Bom esse semana estou voltando a me comportar, nada de sorvete, nada de refri( só o zero qnd der vontade), controlar os doces balas e afins. E bastante água e exercícios.

Agora vou fazer visitinhas pois estou morrendo de saudade de todas...

bjks

OI GENTE

2009-07-23T10:34:00.000-07:00

MENINAS DESCULPEM O SUMIÇO... MAIS É QUE MINHA VIDA TÁ UMA LOUCURA SÓ... TO CORRENDO ATRÁS DE EMPREGO, ESTOU ESTUDANDO, CUIDANDO DE CRIANÇA MARIDO E PAI..... MINHA MAMI VIAJOU E FICOU TUDO PRA EU FAZER NÉ ...

MINHA RA ESTÁ MAIS OU MENOS, NÃO TENHO ME ALIMENTADO DA MANEIRA MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO MAIS TBM NÃO ESTOU EXAGERANDO EM NADA. O PESO CONTINUA O MESMO 68... SEMANA Q VEM MINHA MÃE VOLTA E EU VOU DAR UMA TURBINADA NA RA E NOS EXERCICIOS....

BOM RESTINHO DE SEMANA A TODAS....

BJKSSSSSSSSS

OIA EU AKI.....

2009-07-13T14:44:00.000-07:00

LINDONAS DO MEU CORAÇÃO.... ANDO MEIO SUMIDA POIS ESTOU SEM PC, MAIS NA MEDIDA DO POSSIVEL ESTAREI AKI PARA VISITAR VCS E PARA POSTAR OK.

MINHA RS ESTÁ INDO BEM... SÓ PAREI DE ME PROÍBI CERTAS COISAS, COISAS QUE EU CONSUMIA DIARIAMENTE E EM GRANDE QUANTIDADE E QUE ESTÃO ME FAZENDO FALTA, SÓ QUE AGORA COMO OU BEBO SÓ QND TENHO VONTADE, E SÓ UM POUQUINHO, ACHO QUE ASSIM VAI SER MELHOR, PQ POR EXEMPLO, AS VEZES FICO COM UMA VONTADE LOUCA DE TOMAR UM POUCO DE COCA ( um pouco mesmo nem que seja a zero) E EY NÃO TOMO E FICO PENSANDO NA BENDITA COCA COLA A SEMANA TODA E NO FINDI EU CAIO DENTRO, ENTÃO AGORA QND EU TIVER VONTADE EU VOU TOMAR NEM QUE SEJA SÓ UM GOLE RSRSR, E ISSO VALE PRA CHOCOLATE E OUTROS DOCES, EU SÓ PRECISO COMER COM MODERAÇÃO AFINAL É PRA ISTO QUE ESTAMOS FAZENDO RA CERTO? PRA APRENDER A COMER DE NOVO SÓ QUE DÁ MANEIRA CORRETA....

BOM GATONAS É ISSO

UM BIG BJS PRA VCS ....

ANTES TARDE DO QUE NUNCA... HEHEHE

2009-07-08T17:29:00.000-07:00

Olá meus amores, demorei a postar hoje né??? meu dia foi super corrido, o que não é novidade né? Acordei as 6:00 da matina, saí de casa as 07:00 e cheguei ao meu destino as 09:00, tive que ir depor num processo de uma das minhas ex colegas de trabalho, estamos processando a empresa pra eles poderem pagar o que nos deve, depois de quase 5 anos trabalhando na mesma empresa, não tiveram nem um pingo de consideração pela gente, simplesmente nos colocaram no olho da rua alegando que a empresa não tinha mais dinheiro para manter os funcionários, e ainda queriam que pedissímos demissão, essa era a condição para poder ficar na outra empresa que assumiu o lugar desta ( que era a que eu trabalhava), vê se eu ia jogar 4 anos e meio de fundo de garantia e rescisão de contrato fora. Não pedimos, eles não queriam pagar então pedimos pra liberar pelo menos o FGTS que o resto consegueriamos na Justiça, nem isso eles queriam fazer, agora que pergunto o que essas pessoas ganham não liberando o nosso FGTS?? nada absolutamente nada, por puro egoísmo mesmo, até pq o que era deles já estava garantido mesmo né? MAIS QUE RAIVA QUE ME DEU, resolvemos montar plantão em frente a empresa e ameaçamos fazer um escândalo tão grande que ia dar polícia ( coisa de gente barraqueira né?? mais as vezes a gente tem que agir assim mesmo, ainda mais qnd a gente sabe que o povo tem medo de escândalo) depois de horas e mais horas tocando o interfone da empresa sem parar, finalmente conseguimos o que queríamos. Mais a rescisão e a multa dos 40 % mais as férias vencidas, mais os dias que trabalhamos naquele mês.... ficou por isso mesmo ( ou pelo menos eles acharam que ficaria rsrsrs), todo mundo que saiu colocou na justiça, e as audiências graças ao meu bom DEUS já estão todas marcadas, e umas delas foi hoje dessa minha colega, eles marcaram pra 09:50 e só começaram às 11:00, acabou 11:10 rsrsrsrs muito rápido. Vou torcer pra ela conseguir de primeira.
E nesse corre corre, não consegui comer antes de sair de casa, então comi um joelho pequeno na rua com um guaravita, só fui chegar em casa as 16:00 hs, meu almoço foi dois pedaços de pizza sem borda de frango com catupiry e meio copo de coca cola.... nada light eu sei, mais fiz o melhor que pude com o pouco dinheiro q tinha, se eu tivesse mais eu teria almoçado decentemente, mais mesmo tendo comido essas besteirinhas acho q não exagerei muito.
A atividade física, está indo muito bem, suei horrores na esteira hoje, fazendo aquele treino da revista que eu falei pra vcs no post anterior, o de hoje foi 40 min sendo 10 de ritmo lento + 3 min de ritmo acelerado alternando com 2 de ritmo lento (5x) + 5 min de ritmo lento, gente eu suei mais do que quando faço os 40 min direto no mesmo ritmo, muuuuuuuuuiiiiiiiiiiitooooo bom adooooooreeeeeeeeeiiiiiiiiiiiii, rsrsrsrs, mais isso é só as quartas feiras e só nas 2 primeiras semanas depois o treino vai sofrendo pequenas alterações, conforme for mudando eu vou colocando aqui pra vcs.
BOM TEM FICADO MEIO DIFÍCIL POSTAR DURANTE O DIA, POIS POR CAUSA DO TOMBO DA MAMI AS COISAS FICARAM MAIS POR MINHA CONTA E TBM TEM MINHA BABY QUE TEM ME RECLAMADO MUITO DURANTE O DIA, ELA ACHA QUE DOU MAIS ATENÇÃO PRO CP DO QUE PRA ELA, ENTÃO A PARTIR DE HOJE VOU FAZER MINHAS POSTAGNES E VISITINHAS A NOITE, QND FOR POSSÍVEL EU FAREI DE DIA.

CARDÁPIO (vergonhoso) DO DIA

C.M= 1 JOELHO PEQUENO DE QUEIJO COM PRESUNTO+ 1 COPO DE GUARANÁ NATURAL

ALM= 2 FATIAS DE PIZZA SEM BORDA + 1/2 COPO DE COCA

LNC= 2 FATIAS DE PÃO 12 GRÃO LIGHT COM MARGARINA LIGHT SEM SAL + 120 ML DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO ( A ÚNICA REFEIÇÃO SALDÁVEL DO DIA )

JNT: 1 CONCHA PEQUENA DE FEIJÃO + 1 COL DE SERVIR DE ARROZ COM MILHO + 1 PEDAÇO DE PEITO DE FRAGO +3 CORAÇÕES DE GALINHA ( comi arroz a noite pq não tinha comido nada decente durante o dia e estava muito cansada pra fazer legumes , minhas costas estão me matando)

Bom gatonas é isso, vou fazer algumas visitinhas agora...

bjs a todas e uma ótima noite..

ATÉ AMANHÃ!!!!!!!!!

OLÁ MEUS AMORES...

2009-07-07T11:26:00.000-07:00

Por aqui está tudo bem, e vcs como estão? a RA está certinha? espero que sim. Ainda não coloquei a foto do meu novo peso porque não achei o cabo USB da minha máquina, mais assim que eu achar eu coloco pra vcs.
Bom minha Ra está indo bem por enquanto, só que hoje estou com uma vontade louca de comer doces, ainda não comi nenhum, e espero continuar assim até o fim do dia, se a vontade continuar vou comprar só um docinho de amendoim e comer, pq tbm não adianta eu ficar morrendo de vontade me controlar um ou dois dias pra não comer e depois atacar um pote inteiro de doces. Mais vamos ver e espero que ela passe, enquanto isso vou comendo uma frutinha.
Essa semana eu reduzi consideravelmente o meu consumo de açucar e de arroz e macarrão, este último tem pra mais de uma semana que eu não como, o açucar estou usando só uma colher de café no meu café com leite, o arroz tem uns 4 dias que eu não como, vou ficando assim até qnd eu aguentar, tenho comido bastante legumes e verduras, e quando sinto falta dos carboidratos, como meu pão integral light ou uma batata, mais tenho evitato o consumo de batata à noite, ontem eu comi e me senti mal.
A atividade fisíca eu retomei ontem, vou fazer o programa da revista Women's Health o exemplar desse mês veio com um guia de saúde muito legal, e nesse guia veio um treino de caminhada super fácil de seguir, a principio vou fazer 3 vezes por semana, segunda (30 min em ritmo moderado), quarta ( 30 min alternando ritmos, lento, moderado e rápido) sexta ( 30 min de ritmo moderado) o tempo vai aumentando gradativamente conforme as semanas vão passando.
MEU CADÁPIO.

C.M: 2 FATIAS DE PÃO 12 GRÃOS LIGHT + 1 COL DE MARGARINA NORMAL + 1 COPO DE 120 ML DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO E 1 COL DE CAFÉ DE AÇUCAR

ALM: LEGUMES ( 1 batata, 1 pedaço de inhame, abóbora, chuchu, cenoura) COZIDOS NA ÁGUA E SAL + 1 CARRÉ COZIDO SEM GORDURA

LNC: 1 BARRA DE CEREAL

LNC2: 1 PERA

JNT: 1 COPO DE 500 ML DE DIET SHAKE.

Qualquer mudança eu altero depois , um ótimo dia pra vcs.

Agora vou continuar minhas visitinhas.

BJKSSSSSSS

I'M VERY VERY HAPPY...

2009-07-06T08:40:00.000-07:00

OLÁ LINDONAS DO MEU ♥....
HOJE EU ESTOU MUITO FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

FINALMENTE RESOLVI ME PESAR, MEU PESO NO COMEÇO DO DESAFIO ERA 70,6 E HOJE EU ESTOU COM
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68,2

MANDEI EMBORA 2,400.... E ESTOU SUPER ANIMADA PRA MANDAR O RESTO....
PRETENDO ATÉ SEXTA DESTA SEMANA CHEGAR AOS 67 NO MINIMO, MAIS SE EU CONSEGUIR UM POQUINHO MAIS NÃO VOU FICAR CHATEADA...

MEU FINAL DE SEMANA FOI SUPER CORRIDO, SEXTA FEIRA TEVE FESTINHA NA ESCOLA DAS MINHAS IRMÃS, MAIS EU ME COMPORTEI BEM, NÃO TOMEI REFRIGERANTE, E COMI UMA CACHORRO QUENTE ( que só era pão e salsicha rsrs) MAIS TBM SÓ COMI PQ NÃO ALMOCEI QND SAÍ DE CASA, NÃO DEU TEMPO. RESISTI AS OUTRAS TENTAÇÕES, DO TIPO ESPETINHO DE MORANGO COM COBERTURA DE CHOCOLATE, SALGADOS FRITOS, DOCES E MAIS DOCES.... E ESTOU MUITO FELIZ POR TER RESISTIDO, SABADO EU IA PRA UMA OUTRA FESTINHA JULINA NA CASA DO MEU TIO, MAIS MINHA MAMI LEVOU UM TOMBO FEIO E ESTÁ DE CAMA ATÉ AGORA.
ONTEM EU FUI NA CASA DA MINHA SOGRA, E MAIS UMA VEZ SAÍ DE CASA SEM ALMOÇAR, E TBM NÃO COMI NADA NA CASA DELA, SÓ FUI COMER NA HORA QUE ESTAVAMOS VINDO PRA CASA QUE PASSAMOS POR UMA PADARIA QUE VENDIA UNS SANDUICHES DAÍ EU FIZ O MEU O MAIS LIGHT POSSÍVEL.

BOM POR ENQUANTO É ISSO, MAIS TARDE EU VOLTO PRA POR A FOTO DO MEU NOVO PESO....

BJSSSSSS A TODAS

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

O amor-próprio
:: Elisabeth Cavalcante ::

Amar a si mesmo é um requisito fundamental para que o ser humano possa vivenciar a felicidade. Embora tenhamos aprendido que a auto-estima é individualista e egoísta, ela é essencial para que possamos nos expor ao mundo com coragem e confiança.

Aquele que não ama a si próprio, não reconhece em si qualidades e talentos e se acha inferior ao resto do mundo, dificilmente conseguirá amar verdadeiramente o outro, pois seu amor será sempre revestido de medo.

Quando não nos amamos, tememos que o outro descubra que não somos bons o suficiente para merecer seu amor e nos empenhamos desesperadamente em satisfazer os seus desejos, como forma de garantir a afeição que ele sente por nós.

Esta consciência só nasce a partir de uma profunda reflexão acerca de nossas qualidades e defeitos e do entendimento de que somos únicos e especiais, não importa o quanto tenhamos errado ou nos desviado da Verdade.

Sempre é tempo de recuperamos a nossa auto-estima se reconhecermos que os erros são fundamentais em nosso processo evolutivo. Se formos capazes de nos amar apesar de nossos fracassos, certamente estaremos nos dando a oportunidade de trilhar novos caminhos e descobrir em nós poderes até então desconhecidos.

O Que você pode fazer para mudar o mundo

2009-07-04T08:29:00.000-07:00

Comece mudando a si mesmo. Ninguém muda o mundo se não consegue mudar a si mesmo ...

Cuide da Saúde do Planeta. Não desperdice água, não jogue lixo no lugar errado, não maltrate os animais ou desmate as árvores. Por mais que você não queira, se nascemos no mesmo planeta, compartilhamos com ele os mesmos efeitos e conseqüências de sua exploração ...

Seja responsável: não culpe os outros pelos seus problemas, não seja oportunista, não seja vingativo. Quem tem um pouquinho de bom senso percebe que podemos viver em harmonia, respeitando direitos e deveres ...

Acredite em um mundo melhor. Coragem, Honestidade, Sinceridade, Fé, Esperança são virtudes gratuitas que dependem de seu esforço e comprometimento com sua Honra e Caráter. Não espere recompensas por estas virtudes, tenha-as por consciência de seu papel neste processo ...

Tenha Humildade, faça o Bem, trabalhe. Não tenha medo de errar, com humildade se aprende, fazer o bem atrairá o bem para você mesmo e trabalhando valorizarás o suor de teu esforço para alcançar seus objetivos ...

Busque a Verdade, a Perfeição, uma posição realista frente aos obstáculos, uma atitude positiva diante da vida...

Defenda, participe, integre-se à luta pacífica pela Justiça, Paz e Amor. Um mundo justo é pacífico, e onde há paz pode-se estar preparado para viver um grande Amor ...

MIGAS HOJE ESTOU EM OUTRO DIA SUPER CORRIDO... MAIS SEMPRE QUE EU TIVER UM TEMPINHO VENHO AQUI E VOU VISITANDO VOCÊS AOS POUQUINHOS OK.

BJSINHUSSSSSS

dia corrido

2009-07-03T10:15:00.000-07:00

gente meu dia hj está muito corrido, acabei de chegar da rua e já estou saindo de novo...

mais tarde qnd voltar eu visito vcs

bjs

ENFIM ELA VEIO.....

2009-07-02T07:31:00.000-07:00

CARDÁPIO DO DIA....
C.M: 2 FATIAS DE PÃO 12 GRÃO LIGHT + 2 FATIAS FINAS DE MORTADELA + 1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO

ALM: 2 COL DE SERVIR DE ARROZ + 1 BATATA E 1/2 + 1 SOBRECOXA COZIDO SEM PELE.

LNC: 1 COPO DE DANONE + 1 COL DE SOPA DE NUTRY

LNC2: 1 COPO DE 400 ML DE CHÁ BRANCO

JNT: 1 COPO DE DIET SHAKE

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Gente eu não estava aguentando mais, estava com dor de cabeça uns 4 dias direto, não uma dor de cabeça insuportável, mais aquela dorsinha enjoada bem no meio da testa.... eontem de manhã ela veio... nunca fiquei tão feliz por ela ter aparecido, e foi instântaneo na mesma hora a dor de cabeça e nas costas passou.... UFAAAAAAAAAAA....

VI E RECOMENDO

Meninas ontem eu cometi um Mc Pecado.... Eu Minha Mãe e Minhas Irmãs formos fazer um programa de meninas, que por sinal foi ótimo.... Fomos ao Shopping e no cinema ver a pré estréia do filme A Era do Gelo 3, gente o filme foi muuuuuiiiito bom, eu ri da hora que começou até a hora que acabou, na minha opnião foi o melhor dos três, pena que não deu pra gente ver em 3 d pois o cinema do shopping que a gente foi não tinha sala 3 d.... depois fomos nós fazer um lanchinho básico.... em vez da olhuda aki, comer uma coisinha leve tipo uma saladinha coisas do tipo... eu que direção ela foi....... MC DONALDS, comi um big mac, com suco de uva, e uma batata média, depois um mc colosso..... ai ai a consciência pesou tanto ontem que hj qnd acordei a primeira coisa que fiz foi me pesar, bom eu não engordei mais tbm não perdi... mais tenho que levar em consideração que estou naqueles dias.... então segunda eu me peso tiro fotinhas e coloco aki pra vcs verem rsrsrs... Mais que eu estou arrependida por ter comida akilo ah eu to.

Hoje eu volto a ativa com as atividades fisicas, eu não tava me sentindo bem e fiquei com medo de passar mal na esteira... mais hj estou bem melhor, e tenho que mandar aquele Mc pro espaço rsrsrsrs...

Bom vou indo que eu tenho que ralar.... depois eu volto pra fazer minhas visitinhas

BJSSSSSSSSS

UM PROBLEMA QUE VEM CRESCENDO A KDA DIA...

2009-07-01T09:55:00.000-07:00

OBESIDADE INFANTIL

HOJE EU VOU COLOCAR AQUI ALGUNS ARTIGOS SOBRE A OBESIDADE INFATIL, ESSE É UM PROBLEMA QUE VEM CRESCENDO AO LONGO DOS ANOS NÃO SÓ NO BRASIL, MAIS EM TODO O MUNDO. AS VEZES A GENTE VE UMA CRIANÇA PEQUENA GORDINHA E ACHA BONITINHA ACHA FOFA TEMOS VONTADE DE APERTAR A BOCHECHA E TUDO MAIS, MAIS NÓS TEMOS Q NOS PREUCUPAR, POIS ESSAS CRIANÇAS NO FUTURO PODERÃO TER SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE, TEM PAIS QUE SE PREUCUPAM DE MAIS COM SUA SAÚDE E ESQUECEM DOS FILHOS. GENTE O POST FICOU GRANDE, MAIS QUEM SOFRE COM ESSE TIPO DE PROBLEMA VALE A PENA LER, EU RESOLVI PESQUISAR SOBRE O ASSUNTO POR CAUSA DAS MINHAS IRMÃS, ELAS TEM 11 ANOS, MEDEM MAIS OU MENOS 1,48 E TEM 58,9 Kg A OUTRA 1,45 E TEM 62,5. E QUEM TEM CRIANÇAS OBESAS EM KSA SABE O QUANTO É DIFICIL FAZER UMA RA, POIS EM KSA A GENTE CONTROLA A ALIMENTAÇÃO LEVA PRA ACADEMIA, E NA ESCOLA ELAS ABUSAM DO REFRIGERANTE E SALGADINHO, EU JÁ PEGUEI MINHAS IRMÃS ASSALTANDO A GELADEIRA VÁRIAS VEZES. EU E MINHA MÃE CHEGAMOS EM UM PINTO EM QUE NÃO SABEMOS MAIS O QUE FAZER, POR ISSO ANDEI PESQUISANDO UMAS COISAS AKI NA NET PRA PODER ME AJUDAR, E ACHEI QUE SE COLOCASSE AKI ALGUMAS COISAS PODERIA AJUDAR ALGUÉM TBM, SE A OBESIDADE JÁ É RUIM PRA NÓS QUE SOMOS ADULTOS IMAGINEM PRA ELES, QUE TEM QUE PASSAR POR QUASE TODO O PERÍODO ESCOLAR AINDA.... BOM VOU PARANDO POR AKI QUE JÁ ESCREVI DE MAIS...

OBESIDADE INFANTIL NO BRASIL E NO MUNDO

Estima-se que dois terços de todos os Brasileiros estão com sobrepeso ou sofrem de obesidade. Isto significa que quando saímos à rua, cada 10 pessoas que vimos 6 sofrem de sobrepeso ou estão obesos. O mais impressionante é que este numero está aumentando e muito brevemente este numero passará de 6 em 10 para 7 em 10 pessoas sofrendo deste problema.

Actualmente na nossa sociedade é mais frequente encontrar casos de obesidade na idade adulta do que na infância. No entanto a obesidade infantil está a aumentar e a atingir níveis alarmantes, estima-se que o numero de crianças obesas no Brasil tenha aumentado 5 vezes nos últimos vinte anos, atingindo actualmente 10% das crianças no Brasil. As consequências da obesidade são uma tragédia para as crianças que enfrentam este problema.

Aprender a perder peso e a prevenir a obesidade infantil é realmente um objectivo a atingir!

Já sabemos que as crianças obesas é um problema sério e actual e é necessário tomar alguma acção contra o sobrepeso. As crianças com problemas de sobrepeso não são só afectadas na sua saúde física, o sobrepeso afecta também a saúde mental e emocional das crianças.

Levar uma vida melhor e mais saudável!

Todos nós desejamos que as nossas crianças tenham tudo o que é bom e o melhor tratamento para a obesidade infantil está em levá-los a fazer mais exercício fisico e em ensiná-los a levar uma alimentação saudável, reduzindo o consumo de calorias e de gorduras. Nos últimos 20 anos o numero de crianças obesas tem aumentado consideravelmente e isso não se passa só no Brasil nem na Europa, em todo o Mundo cada vez à mais obesos, trata-se de uma causa dos nosso tempos que está a aumentar dia para dia.

Temos de tomar uma acção para resistir a este aumento do sobrepeso , é necessário pôr um fim a este crescimento e isso tem de ser agora antes que aumente mais ainda e se torne em uma epidemia a nível internacional e ficar fora de controlo.

As crianças com sobrepeso são em regra geral muito envergonhadas com o seu corpo. As crianças são a que menos conseguem combater este problema, não só porque têm vergonha do seu corpo mas também porque têm vergonha de fazer exercício à frente das outras crianças. A única forma de ajudar o seu filho é ajudá-lo a fazer exercício e a ter uma alimentação equilibrada.

A Obesidade Infantil é um problema maior do que você pensa!

Você pode não se preocupar ou pensar muito sobre o sobrepeso nas crianças, mesmo que seja pai ou mãe de uma criança obesa. Mas isso devia ser algo que estivesse na sua primeira linha de pensamento, por causa do efeito que tem sobre todo o país e a sociedade em geral.

Se você se preocupa com a sua criança e quer que ela cresça de forma saudável, é importante prevenir antes que se torne em mais um caso de obesidade infantil. Caso já seja um problema actual, deve ajudar a sua criança de forma saudável a alcançar e a manter o peso ideal, mas sempre com segurança.

Por vezes, alguns pais na esperança de resultados rápidos esquecem-se da parte saudável e segura do emagrecimento.

Hoje em dia, existem todo o tipo de dietas e comprimidos milagrosos que estão na moda. Perante este cenário dos nossos dias torna-se ainda mais importante que seja cauteloso em relação à segurança do seu filho, especialmente, quando está perante um problema tão sério como é a obesidade infantil.

Só porque o problema é “grande” ou grave, não significa que deva desistir e sofrer as causas da deste mal bem como todos os outros aspectos negativos deste fenómeno social.

Como pai, mãe ou adulto responsável pela criança e preocupado com a sua saúde deve informar-se e educar-se sobre o assunto.

Deve elaborar e colocar um plano em acção contra a obesidade infantil para poder ajudar a sua criança.

Qual a Causa da Obesidade Infantil e como evitar em sua casa

A obesidade infantil está fora de controlo no Brasil e nos Estados Unidos. As estatísticas mostram que o número de crianças entre 6 e 11 anos que são obesas duplicou desde 1980.

A definição de obesidade é simplesmente ter demasiada gordura corporal.
O ter excesso de peso significa que o seu peso está muito acima dos niveis considerados saudáveis.
Ser obeso e ter excesso de peso, ambos, aumentam significativamente a probabilidade do individuo em desenvolver todas as doenças relacionadas e conhecidas.

Aqui estão alguns factos sobre a obesidade nos Estados Unidos e no Brasil é semelhante:
Mais de 60 milhões de pessoas são . Desses 60 milhões de americanos, mais de 80 por cento deles sofrem também de excesso de peso.
Foi de 15%, per capita, a diminuição do número de adultos que frequentemente fazem exercício fisico (100 ou mais dias por ano a praticar uma actividade fisica especifica).
Relativamente a pessoas entre os 12 e 17 anos, tem havido um decréscimo de 41% . Mais de 25% de toda a população dos E.U.A. são marcadas como “completamente sedentários.”
Os casos de diabetes tipo 2 subiram 76% desde 1990. Mais de 85 por cento dos casos de diabetes tipo 2 casos são atribuídos à obesidade e / ou ao excesso de peso.
Mais de 83 por cento das doenças cardíacas são causadas por obesidade e / ou por excesso de peso.
Mais de 30% das crianças brancas nos E.U.A. são obesas e/ou sofrem de excesso de peso.

A percentagem de obesidade infantil entre os afro-americanos e hispânicos é avaliada em mais de 35%.

Mais de 25% das crianças com excesso de peso estão no processo de desenvolverem diabetes tipo 2.

Dentro desta percentagem mais de 60% destas crianças exibem sinais precoces de doenças cardiovasculares.

Já é tempo para os pais na América acordarem e começarem a proteger os seus filhos.

Os pais podem ensinar os filhos sobre toda e qualquer informação e comportamentos a seguir para ajudar a baixar as taxas de obesidade infantil e a prevenir as doenças inerentes a esse fenómeno:

As leis da nutrição;
Consumo excessivo;
Hábitos alimentares incorrectos;
As mentiras da fast food;
A grande importância do exercício diário;
A realidade da genética na obesidade (que é raramente uma causa);
A decisão de ter um estilo de vida saudável;
A necessidade de um permanente compromisso com a saúde individual;
A alegria de uma boa saúde e uma auto-estima positiva;
E muito mais.

As causas da obesidade infantil são exactamente as mesmas que as causas da obesidade

adulta:

Escolhas alimentares pobres;
Má alimentação;
Uma vida sedentária.

Assuma o controlo da sua saúde para que os seus filhos, familiares e amigos o olhem como exemplo.

Empregue modificações saudáveis na sua maneira de viver e seja um lider. A saúde do seu filho é a sua principal responsabilidade até atingirem idade adulta.
Aproveite o tempo para ensiná-los a comer, o que devem comer e assegurar que permanecem fisicamente activos no seu dia dia.
Se não tomar estas atitudes irá estar a condenar os seus filhos a uma vida com graves problemas de saúde que são totalmente evitáveis.

FONTE: WWW.OBESIDADEINFANTIL.ORG

BOM POR ENQUANTO É ISSO...

AGORA VOU FAZER MINHAS VISITINHAS

OLÁ GATONAS DO MEU ♥

2009-06-30T09:55:00.000-07:00

GENTE EU ESTOU NO AUGE DA MINHA TPM.... JÁ MATEI MINHA FAMÍLIA TODA (ainda não fiz isso, mais que dá vontade ah isso dá).

Achei uma coisa na net que me define bem nesse momento

É EXATAMENTE ASSIM QUE ESTOU ME SENTINDO HOJE, GENTE SE ELA NÃO DESCER ENTRE HOJE E AMANHÃ EU NÃO SEI DO QUE SOU CAPAZ... MEUS SEIOS ESTÃO DOLORIDOS, EU ESTOU INCHADA, UMA DOR DE CABEÇA QUE NÃO ME DEIXA POR NADA, E UMA IRRITAÇÃO ALÉM DO NORMAL.... EU TENHO QUE ME CONTROLAR PRA NÃO SAIR BATENTO E GRITANMDO EM QUEM APARECE NA MINHA FRENTE....

Achei uma reportagem que ache legal sobre essa coisa toda

Muitas mulheres vivem um verdadeiro martírio nesse período: dores de cabeça, cólicas, irritabilidade, compulsão por doces e, para piorar ainda mais a situação, os indesejáveis inchaço e aumento de peso. A boa notícia é que tudo isso pode ser amenizado por meio da alimentação. Quem explica é a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro

O que predispõe o organismo aos efeitos da TPM?

Na síndrome pré-menstrual ocorrem variações hormonais (aumento do estrogênio e redução do nível de progesterona), queda da produção de serotonina e feniletilamina (neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar) e aumento das substâncias próinflamatórias (prostaglandinas). Há também deficiência de minerais (magnésio e cálcio) e redução dos níveis de açúcar (hipoglicemia).

Todas estas alterações, além de provocar, retenção líquida, mudança de humor, diminuição de energia, dentre outros desconfortos, estimulam um desejo quase que incontrolável por doces. Logo, é preciso fazer as escolhas certas em se tratando de alimentação.

Que alimentos devem ser priorizados nessa fase?

É importante ingerir nutrientes ricos em ácidos graxos (ômegas 3, 6 e 9), os quais possuem ação antiinflamatória. É possível encontrá-los na semente de linhaça, semente de abóbora, nozes, amêndoas, abacate, peixes de água fria (salmão, atum, sardinha, cavala), ovos e azeite extravirgem.

O consumo de frutas e vegetais é ainda superválido, pois melhoram o trânsito intestinal e são diuréticos. Para beber, deve-se optar pela água de coco. É uma importante fonte de potássio, reduz o inchaço, é doce e contém poucas calorias. O suco de melão e a melancia também são recomendados.

Quando a mulher deve adotar esta dieta?

De dez a quinze dias antes do início da menstruação. O ideal é fazêla todos os meses, sobretudo as mulheres que sofrem intensamente os efeitos do ciclo menstrual. Mesmo para as que sentem tais incômodos de forma amena, ainda assim, uma dieta balanceada com os nutrientes já destacados fará muito bem.

E o que deve ficar fora do prato?

Carne vermelha gordurosa, frituras, salgados, refrigerantes e doces em excesso. É importante, ainda, restringir álcool e bebidas ricas em cafeína. Todos estes itens têm ação pró-inflamatória, a qual estimula a retenção líquida. Seu consumo faz o organismo produzir picos de energia, seguidos de uma queda acentuada. Tal processo, sobretudo, acaba aumentando a compulsão por estes alimentos.

O que fazer para conter o desejo pelos açucarados? Qual a orientação para consumi-los sem exageros nessa fase?

Se houver uma vontade muito grande, a orientação é comer (sem exageros) carboidratos complexos: pão, arroz, aveia, massa, batata e feijões. Essa ingestão deve ser feita - de três em três horas - para estabilizar a glicemia (açúcar no sangue) e estimular a produção de serotonina, que acalma e oferece sensação de bem-estar.

Nesta lista podem entrar a banana (rica em carboidrato, vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio, ferro e potássio) e as frutas secas (são doces, ricas em fibras, vitaminas e minerais). Até mesmo um pequeno bombom é permitido, só não vale a caixa inteira. Uma dica, aliás, é não deixar esta e outras tentações em casa.

"Uma dieta balanceada, provida de nutrientes específicos, é primordial para amenizar os desagradáveis sintomas desse período".

Quais opções são mais indicadas para combater o inchaço?

A retenção hídrica é facilmente combatida com alimentos ricos em potássio, magnésio, vitamina B6 e água. Melão, melancia, pera, kiwi, morango, uva, abacaxi, limão, aipo e folhas em geral (alface, agrião, salsa, couve), aspargo, repolho, tomate, beterraba, cenoura, pepino e aveia são os campeões.

Água, chá verde, chá preto, mate e água de coco são ótimos diuréticos. O café, em pequenas quantidades, apresenta este mesmo efeito. Outra opção interessante é o vinagre de maçã que é um excelente tempero nos dias de inchaço, pois é riquíssimo em potássio e elimina o excesso de água no organismo.

Episódios de nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro, comuns nesse período, estão relacionados à baixa de cálcio e vitamina B6?

Sim, a instabilidade emocional nessa fase está ligada à baixa destes nutrientes, principalmente do magnésio. De um modo em geral, é só caprichar nos alimentos que os fornecem, para driblar estes sintomas. Somente em alguns casos a alimentação não é suficiente para supri-los. Então, há a necessidade de recorrer ao uso de suplementos.

Em quais alimentos estes nutrientes são encontrados?

A vitamina B6 está presente nos ovos, nas nozes, na aveia, no frango, na batata, nas folhas verdes, no arroz integral, nas leguminosas e na banana. As fontes principais de cálcio são: leite e derivados e vegetais verde-escuros (brócolis, couve, espinafre, rúcula). Já o magnésio (parte integrante da clorofila) é encontrado em todos os vegetais verde-escuros, amêndoas, maçã, figo, limão, pêssego, arroz integral, grão de bico, sementes de girassol e gergelim.

As fibras exercem uma função importante nessa fase?

Sim. Uma alimentação fibrosa auxilia na eliminação do excesso de estrogênio (hormônio responsável pelo surgimento da TPM), pelas fezes. Quanto maior sua ingestão, mais acelerado é o trânsito intestinal, o que contribui para desinchar a barriga. Então, além de frutas e verduras, investir no consumo de feijões variados, aveia em flocos e sementes de linhaça é recomendável. Beber muita água também é fundamental para facilitar o trabalho intestinal e permitir que as fibras possam exercer sua função com maior eficiência.

Fonte: Dieta Já/Guiame.com

SEGUNDA + SELINHOS

2009-06-29T06:17:00.000-07:00

Esse eu ganhei da Andreza do blog http://balancamagica.blogspot.com

1. Qual seu beijo de filme favorito?

R: Julia Roberts e Richard Gueer no filme uma linda mulher

2. Onde você deu seu primeiro beijo?

R:Pra ser sincera eu não lembro, eu consigo lembrar com quem foi, e a idade que eu tinha mais o local não

3. Quando você deu seu último beijo?

R:Hoje de manhã antes do meu love sair pra trabalhar

4. Diga um sabor bom para um beijo.

R:Tem sabor de Quero Mais

5. Qual o cenário mais bonito que você já beijou?

R: Praia

6. Qual a música ideal para beijar?

R:Pra mim não existe música ideal pra beijar, mais se eu fosse escolher uma seria A WALK TO REMENBER da Mandy Moore

7. Depois da boca, onde mais você gosta do beijo?

R: Na Barriga

8. Em que celebridade/personagem você daria um beijão?

R:Não posso responder essa pergunta se não complica pro meu lado rsrsrs

9. Qual a melhor hora pra beijar?

R:24h

Eu indico o selinho pra todas as minhas seguidoras

As regras são:

1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou

ESSE SELINHO MARA EU RECEBI DA PRISCILA DO BLOG

HTTP://CARAMELLODELUXO.BLOGSPOT.COM

2) Responder o questionário abaixo:
http://sereimagrinhaefeliz.blogspot.com/

1- Você é casada? Sim
2-Tem quantos filhos? Uma Princesinha Linda

3. Fuma? Não

4. Bebe? Não

5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Massas em geral

6. Prefere Calor ou Frio? Frio
7. Prefere Doce ou Salgado? Salgado

8. Qual sua profissão? Por enquanto do Lar

9. Ultimo filme que você viu? Corrida da Morte.... que por sinal é muito bom

10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? Quando olhei pro rostinho da minha filha a primeira vez na sala de parto com ela toda sujinha ainda rsrsrs

3) Indicar 5 blogueiras merecedoras do selinho e avisar a elas:

GERMANA

FAÉ

FLAVIA

FOFOLETY

ESSE SELINHO EU GANHEI DE DUAS MIGUXAS LINDAS A PRIMEIRA FOI A ♥ RENATA ♥ http://redovale.blogspot.com/ A SEGUNDA FOI A PRISCILA http://caramelodeluxo.blogspot.com/.

Agora vamos as regras:

Exibir a imagem do selinho no blog;

Repassar para 10 amigas blogueiras;

Avisar as pessoas que receberam o mimo.

Amigas que receberão o selinho:
SÔNIA
GERMANA
JOSI
UENA
ANDREZA
PRI
FLAVIA
CINDY
LUA
NATH
ISA

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Olá meninas Lindas.... Como foi o final de semana de vcs???? espero que tenha corrido tudo bem.
Bom o meu foi mais ou menos..... muitas besteiras do tipo, bolo, aqueles biscoitinhos de sequilho com goiabada.... acho que é beijinho.... batata frita.... eu comi de tudo mais bem pouquinho só pra matar mesmo a vontade. E hoje estou voltando a ativa com meus exercicios eu tinha falado com vcs que estava sem tênis, mais meu love comprou um pra mim no sabádo bem lindinho, e eu vou estreiar hoje hehehehehe.
Bom vamos ao meu cardápio de hoje:

C.M: 1 COPO DE 500 ML DE DIET SHAKE + 1 xic DE CAFÉ SEM AÇUCAR = 240

ALM: 1 COL DE SERVIR DE ARROZ(72) + 1 CARRÉ PEQUENO SEM GORDURA E COZIDO (100)+ SALADA DE REPOLHO COM CENOURA RALADA(0)= 172

LNC: 1 CORPUS LIGHT = 51

LCN2: 1 BARRA DE CEREAL= 91

TOTAL POR ENQUANTO = 560

SE EU ADICIONAR MAIS ALGUMA COISA EU PONHO DEPOIS...

OLÁ GATONAS...

2009-06-26T10:10:00.000-07:00

BOM GENTE MINHA BATALHA COM A OI ( TELEMAR) CONTINUA, por enquanto eu estou com o modem de um colega de meu pai aqui em casa... mais de noite ele vai embora e não sei qnd vou poder voltar, espero q em breve... se não eu vou sofrer de abstinência por estar longe de todas vcs e tenho medo de me afogar em comida rsrs. Mas prometo q vou me controlar...

Bom o dia "M" está chegando deve vir, amanhã ou depois... por este motivo só vou me pesar qnd ela descer... pois estou meio inchada e meus seios ( que já não são pequenos ) estão enormes e doloridos ... um verdadeiro saco

Minha Ra não esta 100 % mais está 90 ... pois não estou fazendo esteira... e não é por causa do frio, é pq estou sem tênis mesmo, meu amore disse q vai comprar um pra mim hoje daí vou tirar o atraso.

Tirando esse imprevisto o resto está tudo bem, continuo tomando meu shake de manhã e a noite, e estou me comportando bem nos intervalos, eu só estou procurando comer um pouco mais no almoço se não vou morrer de fraqueza, e qnd sinto nessecidade de comer algo salgado eu como um pedaço de queijo branco, sei que muita gente diz que o queijo barnco tem mais calorias que o amarelo ou igual, mais eu acho o branco mais nutritivo e tbm tem bem mais cálcio, e eu preciso muito de cálcio, pois na minha mãe tem problemas nos ossos e se eu não me cuidar posso herdar as doenças dela pois a maioria dos problemas que ela tem é hereditário ( ela herdou tudo da minha vó).

Mudando de assunto, eu pedi meu esposo pra comprar o meu pão 12 grãos light que eu gosto e ele não achou, daí ele trouxe um club social original, pra me enganar até ele coprar meu pão, ontem eu comi o bendito, e só fui olhar calorias qnd acabei de comer, e quase tive um treco, ele tem 128 cal em 3 unidades, um verdadeiro horror quase fui pro banehiro pra vomitar, como um biscoitinho tão pequeno pode ter tants calorias????

Ao longo da minha dieta eu fui percebendo que eu sou aquele tipo de pessoa que vou ter q ter a alimentação controlada pra vida toda, pq se eu exagero num dia no outro já mostra na balança uma diferença enorme, isso é frustante, das minhas primas eu sou a mais cheinha, as outras são bem magrinhas, as vezes eu me sinto mal perto delas, por eu ser a unica acima do peso, e as vezes sinto raiva de ver elas comendo pq elas comem comem e não engordam, e comem com prazer, se eu vou num rodizio de pizza com elas por exemplo eu como com culpa pois sei q estou acima do meu peso e q tenho q emagrecer... Aiai anseio tanto pelo dia em q vou comer com prazer..... rsrsrs

COM PROBLEMAS DE CONEXÃO...

2009-06-25T13:57:00.000-07:00

MENINAS ... É PROVAVEL Q EU FIQUE PELO MENOS ATÉ DOMINGO SEM ENTRAR AKI... ESTOU TENDO SÉRIOS PROBLEMAS COM A OI.. POIS TIRARAM MINHA CONEXÃO DE 1 MEGA E JOGARAM PRA 300 KBPS QUE É HORRÍVEL PARECE ATÉ INTERNET DISCADA... E PRA PIORAR MEU MODEM ESTÁ COM PROBLEMAS... ESTOU CONECTADA PELO MODEM DE UM COLEGA MEU... MAIS JÁ TENHO QUE DEVOLVER...

MAIS ASSIM Q RESOLVER ESSA QUESTÃO EU VOLTO PRA VCS RSRSRS

VOU MORRER DE SAUDADES ATÉ LÁ

BJKSSSSSSS

HOJE ESTOU MT FELIZZZZZZZZZZZZ!!!!

2009-06-24T07:26:00.000-07:00

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Bom não existe nenhum motivo especial... eu simplesmente estou feliz comigo mesmo... deve ser pq estou conseguindo manter minha RA sem dar nenhuma jacada.... fazendo tudo direitinho como eu determinei... me alimentando bem, sem passar fome mais de maneira saudável... fazendo meus exercícios e tudo mais...

E VCS COMO ESTÃO??? ESPERO Q ESTEJA TD BEM COM VCS TBM ....

AGORA VOU FAZER PAPA PRO POVO AKI DEPOIS EU VOLTO PRA VISITAR VCS

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

CARDÁPIO DE HOJE

C.M: 1 COPO DE 500 ML DE DIET SHAKE (233) + 2 XICARAS DE CAFÉ (44) = 277

ALM: 1 COL DE SERVIR DE ARROZ (72) + SALADA DE PEPINO COM CENOURA RALADA + 2 PEDAÇOS PEQUENOS DE CARNE DE BOI =

LNC: 1 COPO DE PENSE LIGHT DE MORANGO = 51

LNC 2: 2 CREAM CRACKER + 1 COPO DE 300 ML DE CHÁ BRANCO

JNT: 1 COPO DE 500 ML DE DIET SKAKE = 233

2° DIA DO DESAFIO

2009-06-23T08:39:00.000-07:00

ESSA SEMANA FICAMOS SABENDO DE UMA NOTÍCIA QUE NOS DEIXOU MUITO TRISTE... UMA AMIGA BLOGUEIRA NOSSA, QUE ESTAVA NA MESMA LUTA QUE A GENTE, CONTRA A BALANÇA FALECEU NÃO SEI AO CERTO QND ELA FALECEU, NEM COMO ... MAIS O QUE ESTÃO DIZENDO POR AÍ É QUE ELA TEVE UM INFARTO FULMINANTE...

EU ORO PRA QUE DEUS POSSA DAR CONFORTO AO CORAÇÃO DESSA FAMÍLIA... PQ É DIFICIL PERDER ALGUÉM Q SE AMA AINDA MAIS SENDO UMA PESSOA TÃO NOVA... ELA SÓ TINHA 27 ANOS ... MAIS QUEM PODE ENTENDER OS MISTÉRIOS DE DEUS??? NINGUÉM...

GRA QUE VC DESCANSE EM PAZ!!!!

(http://www.grabusca.blogspot.com/)

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

CARDÁPIO DE HOJE

C.M : 1 COPO DE 300 ML DE DIET SHAKE = 140

ALM: 1 CONCHA PEQUENA DE FEIJÃO(49) + 1 COL DE SERVIR DE ARROZ(72)+ 1/2 BATATA (72)+ 4 PEDAÇOS PEQUENOS DE CARNE DE BOI (75) = 268

LNC: 1 DANET LIGHT = 50

LNC2: 1 BARRA DE CEREAL = 91

JNT: 1 COPO DE 500 ML DE DIET SHAKE= 233

O QUE COMI POR FORA

2 PEDAÇO DE AIMPIM= 112

TOTAL = 894

1º DIA DO DESAFIO

2009-06-22T07:31:00.000-07:00

MINHA GATINHA LINDAAAAAAA....

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OLÁ MENINAS ... COMO ESTÁ INDO A RA DE VCS??? ESPERO QUE ESTEJA TUDO CERTINHO, A MINHA ESTÁ INDO AS MIL MARAVILHAS ... EU ESQUECI DE FALAR PRA VCS QUE MINHA BALANÇA CHEGOU NA SEXTA - FEIRA.. SÓ QUE OS CORREISO NÃO VEIO ENTREGAR AKI EU TIVE Q IR LÁ BUSCAR... NINGUÉM MERECE NÉ RSRSRSRS BOM ESSE FOI O PRESENTE QUE EU GANHEI DO MEU ESPOSO DE DIA DOS NAMORADOS.... NO MÊS DE MAIO EU FIZ A ASSINATURA DE UMA REVISTA DA EDITORA ABRIL WOMEN'S HEALTH.. É A VERSÃO FEMININA DE MEN'S HEALTH... MAIS EU GOSTEI MUITO ... ELE TEM DICAS SOBRE VARIAS COISAS, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, EXERCICIOS, DICAS SOBRE SEXO( ISSO É BOM DE MAIS ) E VARIAS OUTRAS COISAS... MAIS AINDA NÃO ME ENTREGARAM A DO MÊS DE JUNHO E A GENTE TA QUASE EM JULHO .... AFFF VOU TER Q LIGAR PRA ELES....

BOM ESPERO Q A RA DE VCS ESTEJAM AS MIL MARAVILHAS ... AGORA VOU FAZER MINHAS VISITINHAS

BJS

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Cardápio de Hoje
C.M: Nada... acordei na hora do almoço rsrs

ALM: 2 col de servir de macarrão com carne moida (150)

LNC1: 1 copo de 200 ml de refresco de laranja (126) + 3 rosquinhas mabel (65) = 191

LNC2: 1 corpus light (40) + 2 col de nutry (40) = 80

JNT : 1 copo de 500 ml de Diet Shake = 233

TOTAL = POR ENQUANTO 654 cal se comer algo mais eu atualizo mais tarde

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Cardápio de Ontem

C.M: copo de 500 ml de Diet Shake = 233

ALM: 2 col de servir de arroz(144) + 5 batatinhas daquelas bem pequenininhas eu não sei o nome(100) + 3 pedaços de frango assado sem pele(243)= 487 acho q exagerei um pouco o almoço rsrsrs

LNC: 1 corpus(40) + 2 col de sopa de nutry (40) = 80

JNT: 1 copo de 500 ml de shake = 233

TOTAL =1033

MEU PESO PARA O DESAFIO

2009-06-21T08:31:00.000-07:00

TA AÍ A FOTO DO MEU PESO PRO DESAFIO... ESSA EU TIREI ONTEM... NA SEXTA QND ME PESEI QUE FOI O COMEÇO DO DESAFIO EU ESTAVA COM 70,6 .... BOM É ESTRANHO... SEXTA EU TAVA COM 70,6 ONTEM EU TAVA COM 70,1 OU EU REALMENTE ESTOU EMAGRECENDO OU MINHA BALANÇA ESTÁ COM DEFEITO... VOU FICAR DE OLHO NELA PRA VER ISSO RSRSRS... ESPERO Q SEJA EU MESMO EMAGRECENDO RSRSRS

2009-06-20T16:15:00.000-07:00

ESSA BRINCADEIRA VEIO DA FOFOLETY...

5 Fotos inspiradoras

EU E MEU AMOR

MINHA FILHA

MINHA FAMÍLIA

MINHA GRAVIDEZ

EU MAGRA

5 coisas de até 5,00 reais sem as quais não posso viver:
- Hidratante nivea
- manteiga de cacau
- requeijão light
- Leite desnatado
- Pão Integral

5 filmes favoritos:
- Uma Linda Mulher
- Um Amor pra Recordar
- Crash - No limite
- Ligeiramente Grávidos
- Um Dia Depois de Amanhã

5 nomes de bebê que eu amo:
- Maria Clara
- João Vitor
- Rebeca
- Gabriel
- Miguel

5 musicas que adoro:
- Don't Cha - Pussycat Dolls
- Beep - Pussycat Dolls
- Te Amaria Outra Vez - Fernanda Brum
- Sou do Meu Amado - Raissa e Ravel
- If I Were A Boy - Beyoncé

5 acontecimentos importantes na minha vida:
- TER CONHECIDO JESUS
- TER CONHECIDO MEU ESPOSO
- MEU CASAMENTO
- MINHA FILHA
- TER MEU PRIMEIRO EMPREGO

5 obsessões:
- Emagrecer
- Bolsas
- Unhas
- Cabelo
- Sapatos

5 Lugares que quero conhecer:
- Fernando de Noronha
- Itália
- EUA
- Paris (França)
- Espanha

5 utilidades domésticas ou acessórios de cozinha sem os quais não posso viver:
- Geladeira
- Ferro de Passar
- Talheres
- Copos
- Pratos

As Indicadas São

1 - ANDREZA

2- UENA

3- LUA

4- SÔNIA

5-LI

O QUE COMI HOJE...

2009-06-20T15:56:00.000-07:00

C.M: 1 copo de 500 ml de diet shake = 233 cal

ALM: 5 col de sopa de macarrão com creme de leite e frango(243)+ 1 pedaço pequeno de chuchu(36)= 279

LNC1= 1 corpus (40) + 2 col de nutry (40)= 80

LNC2= 1 fatia de pão integral(54)+ 1 fatia de queijo (72)+ 1 xicara de 100 ml de café com leite desnatado(90) = 216

JAN: 1 copo de 500 ml de diet shake = 233

TOTAL = 1041...

hoje eu comi...

2009-06-19T17:27:00.000-07:00

C.M: 2 fatias de pão 12 grãos+1 fatia de presunto magro +1 fatia de mussarela + 1 xicara de 120 ml de café com leite desnatado.

ALM: 3 col de sopa de arroz+ 1/2 concha média de feijão + salada de pepino + 3 pedaçõs pequenos de peito de frango grelhado

LNC: 1 corpus + 2 col de sopa de nutry ceral

JAN: 1 copo de 400 ml de diet shake de chocolate + 1 fatia de presunto

♥♥♥♥

2009-06-19T14:08:00.000-07:00

AH EU TENHO QUE POSTAR A FOTO DO MEU PESO E CARDÁPIO E TUDO Q DIZ RESPEITO AO DESAFIO MAIS AGORA TO SEM TEMPO POIS VOU LEVAR A BABAY NO MÉDICO!!!

SE DER QND VOLTAR EU PONHO... SE NÃO SÓ AMANHÃ MESMO

BJINHUS A TODAS.......

MAIS UM DESAFIO !!!!

2009-06-19T13:46:00.000-07:00

ESSE VAI DO DIA 19/06 ATÉ 19/07

ENTÃO VAMOS COMEÇAR...

Durante a Semana Eu NÃO PODEREI...

* Comer Doces

*Comer Frituras

*Tomar Refrigerante ( isso vale pro tempo que durar o desafio até finais de semana)

*Comer Massas ( exceto macarrão que poderei comer uma vez na semana)

* Se lembrar de mais alguma coisa eu boto

Durante Todo o Desafio EU TEREI QUE...

♥ Tomar 2 L de água por dia

♥ Tomar 1 L de chá Branco( ou outro se eu enjoar desse)

♥ Fazer 1 hora de caminhada todos os dias

♥ Fazer no minimo 200 abdominais

♥ 20 min de localizada

♥ Se lembrar de algo mais eu a atualizo...

FINAIS DE SEMANA

♥ POSSO COMER UM DOCE OU MASSA EM PEQUENA QUANTIDADE TENHO QUE ESCOLHER NÃO POSSO COMER OS DOIS...

AIII QUE RAIVAAAAAAAAAAA

2009-06-19T09:32:00.000-07:00

EU ESTOU REVOLTADA DA VIDA OUTEM A NOITE EU VIM AKI DÁ UMA OLHADINHA NO MEU BLOG E ADIVINHEM SÓ.... SUMIU TUDOOOOOOOOOOOO SÓ FICOU MINHAS POSTAGENS E MEU PERFIL... TAVA TUDO BRANCO SEM NADA AGORA ME DIGAM COMO ISSO ACONTECEU???? SIMPLESMENTE NÃO SEI... SERÁ QUE TENTANRAM ROUBAR MEU BLOG????? AI E AGOOOOORA O Q EU VOU FAZER COMO É QUE EU VOU LEMBRAR TUDO Q TAVA AKI QUE SACOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO....

TO MUITO P.... DA VIDA MESMO.....

3º dia do Meu desafio

2009-06-18T08:10:00.000-07:00

Olha eu aqui de novo rsrsrs

Bom meninas... fazendo minhas pesquisas pela net achei uma tabelinha de conversão de algumas medidas... achei legal pq as vezes a gente fica meio perdida com esse negócio de 1 xicara de macarrão, bom pelo menos eu já me perguntei

trocentas vezes qntas colheres de sopa tinha em uma xicara, ou em uma colher de arroz... então pra quem tem a mesma curiosidade q eu lá vai....

• 1 col. de sopa = 3 col. de chá
• 1 col. de arroz = 2 col. de sopa
• 1 escumadeira média = 5 col. de sopa
• 1 concha média = 5 col. de sopa
• 1 xícara de chá = 7 col. de sopa

Agora pelo menos pra mim ficou mais facil controlar a alimentação rsrsrs

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ESSAS SÃO AS FOTOS MAIS RECENTES QUE TENHO RSRS TIRADAS HOJE NESSE EXATO MOMENTO A IMAGEM NÃO ESTÁ MT BOA POIS TIREI DO CELULAR E A CAMERA TÁ MEIO RUIM RSRS ...

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CARDÁPIO DE HJ

Café da manhã

3 cream cracker

1 xicara de 100 ml de café com leite

Lanche da Manhã

500 ml de chá branco

Almoço

2 col de servir de arroz

2 filés de peito de frango grelhado

Salada de Repolho com cenoura ralada

Lanche Da Tarde

1 copo de 300 ml de Chá Branco

2 cream cracker ou um potinho de gelatina diet

Jantar

1 copo de diet shake

Antes de Dormir

1 copo de 300 ml de chá branco

Meninas ja ja eu volto pra acabar o post e visitar vcs ok

1 º E 2 ºdia do Meu Auto Desafio ONTEM

2009-06-17T08:43:00.000-07:00

Essas fotinhos tem um poquinho mais de 1 ano a Clarinha tinha de 3 pra 4 meses mais eu amo essas fotos... ela sempre arregalava os olhos por causa do flash... Eu sou suspeita pra falar, mais minha filha é muito LINDA!!!! rsrsrsr

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meninas eu estava navegando por aí e visitando alguns blogs novos e achei esse http://annaela2009.blogspot.com/ se vcs puderem dá uma passadinha lá pra dar apoio a ela eu vou ficar grata a vcs... ela está no mesmo barco q o nosso..

bom é isso até mais tarde

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CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ

2 FATIAS DE PÃO DE FORMA + 1 COL DE SOPA DE MARGARINA

1 COPO DE 100 ML DE CAFÉ COM 1 COL DE LEITE EM PÓ

LANCHE DA MANHÃ

200 ML DE CHÁ BRANCO

ALMOÇO

2 COL DE SOPA DE MACARRÃO ( EU NÃO PODIA COMER MACARRÃO MAIS COMO NÃO FUI EU QUEM FIZ A COMIDA... MAIS COMI BEM POUQUINHO)

4 PEDAÇOS PEQUENOS DE PEITO DE FRANGO

LANCHE DA TARDE

1 COPO DE 200 ML DE CHÁ BRANCO

JANTAR

1 PRATO DE SOPA DE LEGUMES( CENOURA, CHUCHU, ABOBRINHA, REPOLHO, CEBOLA ALHOE E TOMATE)

ANTES DE DORMIR

2 CREAM CRACKER LIGHT

1 COPO DE 300 ML DE CHÁ BRANCO

ÁGUA: 1 LT

CHÁ: 500 ML

ATIVIDADE FISICA: 1 HORA DE ESTEIRA

2º DIA

CAFÉ DA MANHÃ

3 CREAM CRACKER

1 COPO DE 100 ML DE CAFÉ COM 1 COLHER DE LEITE EM LEITE EM PÓ

LANCHE DA MANHÃ

2 COL DE SOPA DE GELATINA

ALMOÇO

1 COL DE SERVIR DE ARROZ

1 COL DE SERVIR DE FEIJÃO

2 COL DE SERVIR DE CARNE MOIDA REFOGADA COM CHUCHU, ABOBRINHA E REPOLHO.

LANCHE DA TARDE

1 MAÇA OU 1 CLUB SOCIAL

1 COPO DE 500 ML DE CHÁ BRANCO

JANTAR

DIET SHAKE OU SOPA AINDA NÃO DECIDI

ÁGUA: ATÉ AGORA 500 ML MAIS PRETENDO BEBER 1,5 HJ

CHÁ: 1 L

ATIVIDADE FISICA: 1 HORA DE ESTEIRA + 20 MIN DE LOCALIZADA...

POR ENQUANTO É SÓ

VOU PAPA E MAIS TARDE EU VOLTO

BJS MIL A TODAS

CALORIAS DAS FRUTAS

2009-06-15T13:07:00.000-07:00

Achei interessante pq as vezes a gente se entope de fruta achando q não vai engordar... então lá vai

Fruta	Quantidade	Calorias
Abacate	1 porção (100g)	160
Abacaxi	1 fatia (80g)	50
Acerola	1 unidade (12g)	4
Banana maçã	1 unidade (65g)	72
Banana terra	1 unidade (100g)	117
Banana nanica	1 unidade (90g)	87
Banana prata	1 unidade (65g)	55
Caju	1 unidade (100g)	37
Cana-de-açúcar	1 gomo (100g)	64
Caqui chocolate	1 unidade (100g)	74
Cereja	1 porção (100g)	97
Figo	1 unidade (50g)	68
Framboesa	1 colher de sopa (20g)	12
Goiaba vermelha	1 unidade (100g)	43
Graviola	1 unidade (100g)	60
Kiwi	1 unidade	46
Laranja	1 unidade	46
Limão	1 unidade	12
Maçã vermelha	1 unidade (130g)	85
Mamão	1 fatia (100g)	36
Manga	1 unidade (350g)	230
Maracujá comum (polpa)	1 unidade (50g)	28
Melancia	1 fatia (100g)	24
Melão	1 fatia (70g)	19
Morango	9 unidades (100g)	43
Pêra	1 unidade (110g)	68
Pêssego	1 unidade (150g)	63
Tangerina	1 unidade (100g)	50

OI GENTEEEEEEEEEEEEE

2009-06-15T08:03:00.000-07:00

ESSE FERIADO E FINAL DE SEMANA EU EXAGEREI UM CADINHO... COMI MUITA COISA Q NÃO DEVIA, NÃO FIZ EXERCICIOS NENHUM E PRATICAMENTE NÃO TOMEI ÁGUA...

MAIS AGORA NÃO ADIANTA EU FICAR ME LAMENTANDO NÉ... O NEGÓCIO AGORA É CORRER ATRÁS DO PREJUIZO.... POR ISSO VOU PEGAR PESADO ESSA SEMANA... ATÉ PQ MEU DEDO JÁ MELHOROU ENTÃO JÁ DÁ PRA EU COLOCAR TÊNIS... BEBER BASTANTE ÁGUA E TOMAR MEU CHÁ...

POR FALAR EM TÊNIS ESTOU PRECISANDO COMPRAR UM PRA MIM URGENTE SÓ Q NÃO SEI QUE TIPO DE TÊNIS É IDEAL PRA FAZER CAMINHADA E CORRIDA... ALGUÉM AÍ TEM ALGUMA DICA DE UM TÊNIS E SEJA BOM E NÃO MUITO CARO AFINAL ESTOU DESEMPREGADA NÉ RSRSRS....

BOM HOJE EU ESTOU COMEÇANDO UM AUTO DESAFIO... QUERO MANDAR ESSES 12 KG EMBORA ATÉ O COMEÇO DE SETEMBRO... QUE É O MEU ANIVERSÁRIO DE NAMORO E QRO ESTAR MAGRA E BONITA PRA COMEMORAR NÉ GENTE RSRSRSRS

COMPREI AQUELA BALANÇA QUE FALEI COM VCS SÓ ESTOU ESPERANDO ELA CHEGAR AGORA... EU ACHEI ALGUMAS FOTOS MINHAS DE UNS 3 ANOS ATRÁS MAIS OU MENOS Q FOI QND COMECEI A ENGORDAR MAIS NAS FOTOS EU AIDA TAVA MAGRINHA..... E RESOLVI SEGUIR O EXEMPLO DA LUA E COLOACAR FOTOS ANTIGAS MINHAS COMO INSPIRAÇÃO PRO MEU EMAGRECIMENTO ..

AQUI EU PESAVA MAIS OU MENOS UNS 60 Kg

QUE SAUDADES DO MEU CORPITIO E EU AINDA ME ACHAVA GORDA NESSA ÉPOCA RSRS FOI TIRADA 09/09/2006...

DETALHE NÉ GENTE AS FOTINHAS FORAM TIRADAS NUM MOTEL RSRSRSRS A GENTE TAVA COMEMORANDO 3 ANOS DE NAMORO POR ISSO QRO VOLTAR A ESSE COPITIO PRA COMEMORAR MAIS 3 E SOMAR 6 RSRSRSRS

ENTÃO ESSAS SÃO MINHA INPIRAÇÃO PRO MEU AUTO DESAFIO ....

MAIS TARDE VOLTO PRA POSTAR OS DETALHES AGORA VOU ARRUMAR CASA

JAJA VOLTO PRA VISITAR VCS

BJINHUS MIL

Ebaaaaaaaaa Selinhooooooooos

2009-06-13T10:49:00.000-07:00

Esse eu ganhei da Andreza do blog Morena Tropicana http://balancamagica.blogspot.com/

As regras são:

1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;
2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:
3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

As palavrinhas

Light, Lindo, Fofo, Informativo, Pessoal, Leve, Amor.... Não consigo pensar em mais nada rsrsrsr

As indicadas

1-uena

2-lua

3-Sônia

4-Regina

5-Danizinha

6-Rute e Ester

7-Faé

8-Josi

9-Germana

10-Alexandre

Bom esse selinho eu recebi de duas pessoas... Primeira foi a Sonia Massini http://massini3.blogspot.com/.. e a segunda foi a Regina http://mensagensparaquemamajesus.blogspot.com/

Sobre a premiação:
"É um prêmio que homenageia os melhores blogs e tem sua simbologia nas cores que utiliza.
A cor azul representa paz, profundidade e imensidão.
A cor dourada a sabedoria, a riqueza e a claridade das idéias.
O prêmio em si representa a união entre os blogueiros."
as regras são:
"Colocar o prêmio em situação visível ou linká-lo.
“Anunciar através de um link, o blog que o premiou e premiar até outros 15 blogs, avisando ao blogueiro sobre a premiação.”

Vamos as Indicadas..

1- Andreza

2- Ana Paula

3-Lua

4- Uena

5-Valéria

6-Nath

7-Muriel

8-Alexandre

9-Maria Valentina

10-Rvth

11-Flávia

12-Li

13-SissiM

14-Dani Pascoa

15-Valérie Roberto.

EU TO MUITO TITI!!!!!!!!

2009-06-10T08:58:00.000-07:00

NÃO VAI DAR PRA EU FAZER O DESAFIO COM VCS!!! PRIMEIRO MINHA MAQUINA ESTÁ RUIM FOI PRA ASS TÉC E SÓ VOU PEGAR NA SEXTA... SEGUNDO DEI UMA TOPADA TÃO FEIO QUE QUASE ARRANCOU MINHA UNHA DO DEDÃO E EU MAL POSSO COLOCAR ELE NOCHÃO TENHO Q ANDAR COM ELE LEVANTADO E NÃO VAI DAR PRA EU FAZER A ESTEIRA... UMA DROGA MESMO!!!!!

MAIS DÁ PRÓXIMA ESTOU COM VCS... E AINDA TEM O PROBLEMA DA MINHA CONEXÃO ... NÃO CONSIGO CONECTAR TD DIA E NÃO SEI PQ ACHO Q VOU TER Q CHAMAR UM TÉC AQUI EM KSA...

MAIS MESMO SEM TÁ NO DESEFIO VOU SEGUINDO COM A RA... VOU VOLTAR A ANOTAR TUDO Q COMO E CONTAR OS PONTOS PRA ME CONTROLAR MAIS ... E EU ESTOU MORRENDO DE MEDO DE ME PESAR POIS TENHO QUASE CERTEZA QUE ENGORDEI.... RSRSRS... TBM VOU TOMAR OS SUCOS Q A LUA COLOCOU NO BLOG DELA... ACHEI INTERESSANTE ..

EU ESTOU QRENDO COMPRAR UMA BALANÇA E A AMERICANAS.COM ESTÁ COM UMA PROMOÇÃO MUITO BOA A BALANÇA É ESSA AÍ :

O QUE VCS ACHAM??? ALGUÉM JÁ TEM DELA ??? ELA TÁ EM PROMOÇÃO NA AMERICANAS.COM TÁ SAINDO POR 49,90 COM FRETE GRÁTIS... SE ALGUÉM JÁ TEM DELA POR FAVOR ME DIZ SE É BOA!!!!!!!

BOM MENINAS POR ENQUANTO É ISSO...

BJINHUS MIL A TODAS E UM ÓTIMO FERIADOOOO!!

19º dia do desafio 20!!!

2009-06-05T18:05:00.000-07:00

Café da Manhã

2 fatias de pão de forma + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia de queijo mussarela + 1 col de chá de margarina light + 1 xicara de chá de café com leite desnatado.

Lanche da Manhã

3 pedaços bem pequenininhos de bolo

Almoço

2 fatias de pão 12 grãos light+ 1 fatia de queijo branco+ 1 col de sopa de maionese light com sardinha + 1 copo de suco de abacaxi

Lanche da Tarde

1 copo de 150 ml de danone light+ 2 col de sopa de ceral matinal nutry( tava uma deliciaaaaaaaaaa rsrs)

Jantar

1 col de servir de arroz+3 col de sopa de abivrinha refogada com chuchu + 1 bife

Pecados de Hoje = 2 quadradinhos de uma barra de chocolate... eu não consegui resistir rsrsrs

Água=1,5

Suco= não

Atividade Fisica = faxina kkkk ( quer coisa melhor que isso rsrsr é melhor que um circuito inteiro de musculação e aeróbica rsrsrrs)

Bom nesse exato momento me sinto muuuuuuuuuuuito cansada acabei de ajudar a minha mãe coma faxina da casa e ainda fui fazer uma escova no cabelo de uma amiga minha afffff... to morta de cançaso... e ainda tenho que guardar pique pro maridão mais tarde kkkkk Ahhhhhh meu pai disse que vai consertar minha esteira no domingo EBAAAAAAAAA... pq tem que tá de dia pois ele não enxerga mt bem rsrsrsrsrs então domingo estou voltando a ativa com minha amiguinha....

Bom é isso....

VAMOS LÁ MENINAS PQ SEGUNDA COMEÇA MAIS UM DESAFIO... VAMOS FAZER NOSSAS COMPRINHAS AMANHÃ PRA COMEÇAR NA SEGUNDA COM FORÇA TOTAL...

BJS MIL A TODAS E UM ÓTIMO SÁBADO LIGHT!!!!!!!!!!

15º, 16º, 17º e 18º esqueci tudo!!!!!!!

2009-06-04T17:25:00.000-07:00

Ahhhhhhhhh que cabeça de vento a minha... pra não dizer que eu esqueci tufo eu só lemvro o que comi hoje kkkkkkkkk Isso já aconteceu com alguém el´rm de mim???? espero q sim se não eu me interno kkkkkkkkkkk... Foi a correria esses dias eu tenho saido direto ontem fui levar a baby no Cardiopediatra... pois uma pediatra da emergencia em que eu levei ela a algum tempo atras disse que ela estava com sopro no coroção.. daí eu quase tive um treco.... e fiquei me perguntando como a minha filha tem sopro no coração e a pediatra nunca viu???? ele tem a mesma pediatra desde que ela tinha 3 dias de nascida e em 1 ano ela nunca ouviu nada??? quase entrei em panico e fui parar lá dai ela me encaminhou pra esse cardio pra eu ficar mais calma e saber que a minha gatinha não tinha nada.... e graças a Deus ela estava certa ela fez um eco e não acusou nadinha de nada... daí deu vintrade de matar a outra médica.....

E hoje eu fui resolver meus problemas com a CAIXA ECONOMICA FEDERAL... graças a Deus meu cartão cidadão chegou, eu achei q só ia chegar no final do mês, já tava quase em depressão rsrsrs, fui lá e cadastrei a bendita senhaaaaa......

Bom vou colocar só o que lembro

CARDÁPIO DE ONTEM

C.M = 1 pão francês sem miolo com margarina light+ 1 xicara de café

almoço= 1 colher e meia de servir de arroz, uma de macarrão+ 1 bife

lanche da tarde= de novo pão ahhhhhhhhh

jantar= 1 laranja

HOJE...

café da manhã: 1pão sem miolo com maionese light+1 xicara de café

lanche da manhã = 1 laranja

almoço= 2 conchas médias de canja de galinha

lanche da tarde= ?????

jantar= 2 pedaços de aimpim+1 coppo de 200 ml de suco de limão.

Acho que foi isso...

bjinhusssssssss

Estou de Volta!!!!

2009-06-04T16:33:00.000-07:00

Depois de alguns dias sumida eu estou de volta.. rsrsr
Eu estava com problemas de conexão, pois aqui em casa são dois computadores então eu fiz uma rede doméstica, mais tava dando problemas pois qnd o da minha mãe tava conectado o meu não conectava e qnd o meu tava conectado o dela não conectava, até que a gente deu uma fuçadinha aki e resolvemos o problema rsrsrsr..

Bom agora vou ver se eu lembro o que comi nesses dias pra por aki...

Minha Esteira Está Ruim!!!!

2009-06-02T14:41:00.000-07:00

Ai que drogaaaaaaaaaaaa.... minha esteira não está funcionando direito.... só consigo caminhar nela no ritmo lento... qnd boto mais rápido ela trava... quase eu caí dela ontem duas vezes... daí fui caminhar no quintal mesmo como é grande deu pra andar um poquinho... mais não é a mesma coisas e aqui perto de casa não tem nenhum lugar que se possa caminhar... Tô pertubando meu pai pra ver se ele dá um jeitinho pq ele sempre concerta td!!! Vamos ver né....

14º e 15º dia do desafio!!!!

2009-06-01T11:56:00.000-07:00

Café da Manhã

1 Pão frances sem miolo com margarina light

1 xicara de café

Almoço

1 concha média de feijão

2 col de servir de arroz

1 bife

Jantar

o mesmo do lamoço sem o bife....

Café da Manhã

1 pão suiço com margariana light

1 xicara de café

Almoço

1 concha média de feijão

1 col de servir de arroz

2 pedaços de peito de frango

Lanche

1 xicara de café

4 rosquinhas amanteigadas

Jantar

1 pedaço de peito de frango

Águá:1 l

Atividade: 30 min de esteira + 300 abdominais + 20 min de localizada

fruta: não

suco: não

Como me sinto....

Estou bem... hoje me pesei e emagreci só 200 g mais ainda sim é melhor perder do que ganhar mais na sexta vou me pesar de novo, pq a menstruação vai embora aí vou desischar mais e vai dar pra saber qnt eu realmente perdi..... Nem minhas medidas eu vou tirar hj vou deixar pra tirar na sexta rsrsrrs

Bom é isso agora vou fazer minhas visitinhas

12º e 13º dia do desafio 20!!

2009-05-30T12:12:00.000-07:00

FINALMENTE A BENDITA DESCEU!!!! NÃO ESTAVA AGUENTANDO MAIS ELA ESTAVA 4 DIAS ATRASADAS E QUANDO ELA ATRASA ACABA COMIGO, MAIS TBM TO SOFRENDO HORRORES DE CÓLICAS AINDA MAIS QUE ESTÁ MEIO FRIO HJ DAÍ A CÓLICA SÓ PIORA, MAIS ESTOU ME CUIDANDO E JAJÁ ELA PASSA...

12º dia do desafio 20!!!

To postando atrasado pq não deu pra voltar e postar ontem, tive problemas de conexão foi uma droga...

Café da manhã

3 bolinhos de chuva pequenos

1 xicara de chá de café com leite desnatado

Almoço

3 drumetes

1 col de servir de arroz

3 col de sopa de legumes ( chuchu, inhame, batata doce)

Lanche

4 rosquinhas mabel

1 xicara de café

Jantar

2 conchas médias de sopa de macarrão com frango

Água500ml

exercicios: não consegui fazer ontem

suco: sim

Frutas: não

Café da manhã

Não tomei pq acordei 13:00 rsrrs

Almoço

1 col de servir de arroz

1 pedaço médio de peixe frito

Lanche

1 pão francês sem miolo com presunto light

1 xicara de café

Jantar

Sopa de Caneca

Água: 2 l

Fruta: não

suco: já tomei

Exercicios: 40 min de esteira + 20 min de localizada + 300 abdominais

Bom tirando as colicas e o fluxo super intenso da menstruação... o resto está bem.. tem tres dias que não faço atividaee nenhuma por causa das dores mais hoje como já estou me medicando vou tentar fazer ... Ah e tentar me controlar tbm pois final de semana é uma prova tremenda rsrsrs

Bom é isso

UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA LIGHT PRA TODAS E JAJÁ VOU VISITAR VCS!!!!

11º dia do desafio 20!!!

2009-05-29T11:11:00.001-07:00

café da manhã

1 pão suiço com margarina light

1 xicara de chá de café com leite desn.

Almoço

2 col de servir de arroz

3col de sopa de legumes cozidos

1 ovo cozido

Lanche da Tarde

1 como 200 ml de danone light

Jantar

1 barra de cereal

1/2 copo de danone

água: 1 l

suco:não

exercicios: não

frutas : não

Como estou....

Não muito bem.... e acho q só vou melhorar qnd a abendita descer... to passando muito mal esses dias... mt dor de cabeça, enjoo entre outras coisas ninguém merece.....

10º dia do desafio 20!!!

2009-05-28T07:20:00.000-07:00

CARDÁPIO

C.M

2 fatias de pão integral light com pasta de ricota e atum

1 xicara de chá de café com leite desnatado

ALMOÇO

2 col de servir de macarrão

1 sobre coxa refogado sem pele

LANCHE

?????

Tive q sair pra resolver uns problemas ontem e não deu tempo de lanchar, pois saí assim q terminei de almoçar e cheguei em casa 19:00

Jantar

1 barra de cereal light

1 copo de 200 ml de danone light

Não bebi chá pq acabou e eu esqueci de comprar..

ÁGUA:1,0

SUCO: NÃO

ATIVIDADE FÍSICA: 40 MIN DE ESTEIRA RITMO MODERADO

FRUTAS: NÃO

COMO ESTOU...

está tudo indo bem, a dieta tá direitinha, to fazendo atividade fisica todo dia... só não consegui fazer abdominais ontem pois minha coluna tava arrasada...

No mais tudo ótimo... ontem não tive tempo de entrar meu dia foi corrido... hj tbm vai ser corrido mais espero q mais tarde eu tenha um tempinho de visitar vcs....

Bjs Mil a Todas!!!!!

9º dia do desafio 20!!!

2009-05-26T08:57:00.000-07:00

uipiiiiiiiii já estamos quase na metade!!!!!!!!!!

CARDÁPIO

C.M

2 fatias de pão integral light com pasta de ricota com atum light

1 xicara de café com leite desnatado

Almoço

1 col de servir de arroz

3col de sopa de chuchu

1 carré pequeno assado e sem gordura

Lanche 1

300 ml de chá branco

1 barra de cereal

Lanche 2

1 fatia de pão integral

1 copo de 100 ml de danone light

1 como de 200 ml de chá branco

Jantar

1 copo de 400 ml de chá branco

e se tiver fome

1 como de danone....

Antes de Dormir

200 ml de chá branco

Aguá: 1,5

Fruta: não

Suco: não

Atividade física: 30 min de esteira+20 min de abdominais + 20 min de localizada...

COMO ESTOU....

Estou muito bem, resolvi fazer esteira de manhã hoje, pois qnd faço a noite demoro a dormir, os abdominais e a localizada faço a noite. Quando vcs estão fazendo esteira em ritimo rápido, vcs ficam com as mãos inchadas???? eu qria saber se isso acontece com todo mundo ou só comigo... a minha mão coça e incha tanto q tenho q tirar aliança se não prende a circulação do meu dedo, eu acho estranho pois se isso acontece só comigo acho q vou ter q procurar um médico.

BOM POR ENQUANTO É SÓ AGORA VOU FAZER MINHAS VISITINHAS BJS MIL A TODAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

8º dia do desafio 20!!!

2009-05-25T16:56:00.000-07:00

Cardápio

Café da manhã

duas fatias de oão integrla light com requijão light

1 xicara de café com leite desnatado

Almoço

3 col de sopa de feijão

3 col de sopa de arroz

4 colde sopa de chuchu refogadinho com abobora

1 bife grelhado

Lanche da tarde

500ml de chá branco

1 pão com maionese light e 1 fatia de mortadela

Jantar

3 col de sopa de chuchu com abobrinha

1 bife médio grelhado

Antes de dormir

500 ml de chá branco

Água: 1L

Suco: Não

Fruta: Não

Atividade Física: 40 min de esteira + 20 min de abdominais

Como estou me sentindo....

Estou me sentindo ótima, depois que eu fiz esteira então fiquei com o animo redobrado rsrsrs... foi a primeira vez q eu senti prazer e não obrigação fazendo esteira, baixei pro mp4 umas músicas que eu gosto e nem senti o tempo passar, andava conforme o ritimo da música se era rápida eu andava rapido se era lenta eu diminuia a marcha da esteira... estou tentando parar de me sabotar com exercicios pq semana passada só fiz 20 min de esteira e só fiz localizada, mais essa semanavai ser diferente.....

AHHHHHHH EU COMETI UM ERRO MUITO FEIO HOJE UM ERRO Q VAI CONTRA AS REGRAS DO DESAFIO, EU COMI UMA BARRINHA DE CHOKITO :( NÃO CONSEGUI SEGURAR MAIS ESTÁ MELHOR Q NOS OUTROS MESES POIS QND FICAVA MESTRUYADA EU ATACAVA UMA BARRA GRANDE DE SHOT SOZINHA RSRSRSRRS....

Bom é só... meninas não deu pra fazer muitas visitinhas hj, pq a baby ainda está em fase de recuperação e as vezes ela dá uma recaida.... Mais amanhã vou tentar

Bjinhus Mil a Todas uma òtima Noite Light Pra Nós!!!!!!!!!!

EU QUEROOOOOOOOOOOOOOOO ESSE CORPITIO....

2009-05-25T16:24:00.000-07:00

GENTE EU ACHO A ÍRIS LINDAAAAAAAAAAAAAAAAA......

GENTE A XUXA DISSE EM UMA ENTRVISTA PRA REVISTA BOA FORMA QUE QND QUER EMAGRECER SÓ ENGERE LIQUIDOS A NOITE, DEPOIS DAS 20 HS NÃO ENTRA NADA SÓLIDO NA BOCA DELA... LENDO ISSO EU LEMBREI DA LUA E DA UENA, QUE ESTÃO FAZEZENDO A MESMA COISA... VIU MENINAS... ACHO Q VOU ENTRAR NESSA COM VCS RSRSRSRS

TENSÃO PRÉ MENSTRUAL - TPM

2009-05-25T11:09:00.000-07:00

COMO ESTOU NESSE PERIODO RESOLVI PESQUISAR ALGUMAS COISAS A RESPEITO. A EXPLICAÇÃO MAIS RAZOAVEL Q ACHEI FOI ESSA.... É BOM A GENTE SABER O Q ACONTECE COM AGENTE NESSES PERIODOS PQ ALGUMAS DE NÓS FICAMOS DESSE JEITO, Q NEM A GENTE MESMO CONSEGUE SE SUPORTAR KKKKKKKK.

SÍNDROME DE TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL

Também conhecida por TPM, é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher.

A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social.

A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) em nível de sistema nervoso central.

O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos.

Os sintomas mais comuns incluem:

Por ordem de freqüência: DESCONFORTO ABDOMINAL, MASTALGIA CEFALÉIA, FADIGA, IRRITABILIDADE, TENSÃO, HUMOR DEPRIMIDO, HUMOR LÁBIL, AUMENTO DO APETITE, ESQUECIMENTO E DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO, ACNE, HIPERSENSIBILIDADE AOS ESTÍMULOS, RAIVA, CHORO FÁCIL, CALORÕES, PALPITAÇÕES e TONTURAS.

Irritabilidade (nervosismo),

Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),

Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)

Cefaléia (dor de cabeça),

Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),

Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas),

Cansaço,

Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.

Deve ser realizado um controle objetivo do ciclo menstrual (através de um diário) pelo período mínimo de dois ciclos. Devem ser excluídos outros transtornos como hiper ou hipotireoidismo, perimenopausa, enxaqueca, fadiga crônica, síndrome do intestino irritável ou exacerbação pré-menstrual de doenças psiquátricas; depressão, que pode se intensificar nesse período (magnificação pré- menstrual).

História, exame físico cuidadoso, avaliação endócrina ginecológica quando o ciclo menstrual é irregular, perfil bioquímico, hemograma e TSH para excluir condições médicas que podem apresentar sintomas que simulem uma TPM. Importante fazer o diagnóstico diferencial com a condição psiquiátrica: distúbio disfórico pré-menstrual.

O tratamento medicamentoso inclui o manejo específico de cada sintoma e deve ser individualizado. A maioria dos tratamentos medicamentosos propostos não se mostraram mais eficazes do que tratamentos placebo (progesterona, espironolactona, óleo de prímula e vitaminas B6 e E, ingestão de cálcio e magnésio). A fluoxetina, foi a única droga que mostrou eficácia, entretanto foi aprovada pelo FDA apenas para PMDD (Forma mais severa de TPM, com prevalência dos sintomas de raiva, irritabilidade e tensão). Na Europa esta droga não é aprovada na Europa para uso nem mesmo em PMDD.

Medidas preventivas são igualmente importantes e incluem:

	orientação: explicar que a TPM não é grave e que os sintomas podem variar a cada ciclo,
	modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas),
	fracionamento das refeições,
	dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre), diminuição da ingestão de álcool,
	parar de fumar,
	fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos 3 vezes por semana),
	manejar o estresse.

Perguntas que você pode fazer ao seu médico

O que eu sinto naqueles dias antes do período menstrual são "coisas da minha cabeça"?

Os sintomas desagradáveis que surgem antes da menstruação podem ser considerados uma doença?

Existe tratamento para a Síndrome de Tensão Pré-Menstrual?

Qual o critério para determinar a gravidade da TPM?

Quando a TPM é caracterizada como desordem disfórica pré-menstrual?

Quando é necessário acompanhamento psiquiátrico para TPM?

Fazer exercícios físicos e de relaxamento ajudam no tratamento da TPM?

Quais os alimentos mais indicados para estes dias?

Deve usar vitaminas ou suplementos alimentares para ajudar na melhora dos sintomas?

Devo suspender o uso de álcool e cigarros?

FONTE:http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?404

Só Perdi 500g!!!!!!

2009-05-25T10:31:00.000-07:00

Poxa to arrasada, eu só perdi 500g, mais eu acho que tem a ver com a bendita que está por vir. Ela vai descer essa semana deve ser por isso, e semana passada tbm eu não me dediqui muito aos exercicios, por causa da baby dodoi não tive mt animo pra fazer esteira, mais hj eu começo. Espero q qnd a mestruação for embora eu veja meus esforços na balança rsrsrsrs

Antes e Depois da Maquiagem

2009-05-24T16:06:00.001-07:00

Nicole Richie a prova de não existe mulher feia e sim mulher pobre rsrsrsrs

Madonna .. Gente fala sério.. que medooooooooooooooo

Kelly Clarkson

Sem rimel e delineador nem parece a mesma pessoa rsrsrs Julia Roberts

Jenifer Lopez

Pamela Anderson

Aqui a Renee Zellweger foi ajudada pela maquiagem e por muito photoshop, né?

E a Goldie Hawn então?

Charlize Theron precisando de muito corretivo e base

Catherine Heigl

Naomi

?????

Beyoncé

Cameron

Não sei o Nome.. sou pessima pra gravar nomes kkkk

Kelly Osbourne

7º dia do desafio 20!!!!!!!!!

2009-05-24T15:46:00.000-07:00

CARDÁPIO

Café da Manhã

1 fatia de pão integral com requeijão ligth

1 xicara de café com leite desnatado

Lanche da Manhã:

?????

Não lanchei pq já acordei quase na hora do almoço rsrsrs

Almoço:

3 colheres de sopa de arroz

2 pedaços de peixe

salada de alface com agrião e tomate

100 ml de coca cola normal

Lanche da Tarde

1 col de sopa de pavê de cocô

100 ml de fanta uva

Jantar:

500ml de chá branco

1 sanduiche natural

Não comi mais nada pq acho q exagerei um poquinhu hj e não qro q isso pese na minha balança amanhã.

Água: 1,5

Suco: já tomei

Atividade fisica: só localizada

Fruta: não

Como estou....

To me sentindo mal pq acho q comi de mais hj... e jaquei legal... comi pavê e bebi 200ml de refri normal, o resto das refeições foram tranquilas, mais só de ter ocmido o bendito do doce ahhhhhhh fico doida, claro q um pedacinho de doce não vai me engordar, o problema é q tinha prometido pra mim mesma, que durante o desafio eu não ia tomar refri nem comer besteiras.

No mais está td ótimo, minha gatinha graças a DEUS está bem melhor, já está começando a aprontar todas rsrsrsrs.... bom por enquanto é isso.

UMA ÓTIMA SEMANINHA LIGHT PRA TODAS!!!!!!!!!

ALGUMAS SUGESTÕES DE PASTA DE RICOTA!

2009-05-24T11:53:00.000-07:00

INGREDIENTES

-1 ricota
-1 cebola pequena ralada
-2 dentes de alho passados no espremedor
-4 colheres (de sopa) de salsa, cebolinha e manjericão
(opcional)
-1 copo de iogurte desnatado
-sal e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO

Amasse muito bem a ricota. Adicione a cebola, o alho, o cheiro
verde, manjericão. O iogurte (sem soro e gelado) deve ser
adcionado aos poucos. Feito isso, tempere com sal e pimenta (pode
adicionar um pouco de molho inglês e mostarda se gostar). Servir
com torradas.

PASTA DE RICOTA COM AZEITONAS

INGREDIENTES

1 peça de ricota
1 pote de requeijão light
200 ml de azeite
1 sopa de cebola
1 pote pq de azeitonas sem caroço
pimenta a gosto

MODO DE PREPARO

Colocar a peça de ricota picada no liquidificador, adicionar a
sopa de cebola, o requeijão light, a sopa de cebola e a azeitona
e bater bem para a azeitona ficar bem triturada. Quando a massa
estiver bem homogênea, adicionar o azeite em fio até dar uma
consistência de pasta.

PASTA DE RICOTA COM ALHO

5 dente(s) de alho
300 gr de ricota fresca(s)
100 gr de margarina
100 ml de leite fervente
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca ralada

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Leve à geladeira em pote fechado. Sirva com pão, broa, biscoito,
bolacha, torta, arroz, mandioca cozida, com o que você quiser, a
qualquer hora.

BOM AGORA É SÓ FAZER E SABOREAR!!!!! FICA UMA DELÍCIA NO PÃO TORRADA, BISCOITO CREAM CRACKER!!!!!

Não somos tão diferentes delas !!!!!! kkkkkkkkk

2009-05-23T18:38:00.000-07:00

E os homens ainda tem coragem de falar que gente vê defeitos aonde não existe kkkkkkkk

Resolvi postar Pq achei mt legal!!!

2009-05-23T18:36:00.000-07:00

Minha Princesa

2009-05-23T15:01:00.000-07:00

É essa coisa linda aí que tem me deixado de cabelos branco hauhau

Filha Mamãe te ama muito

6º DIA DO DESAFIO 20

2009-05-23T14:47:00.000-07:00

cardápio

café da manhã

2 fatias de pão integral light com requijão light

1 xicara de café com leite desnatado

Lanche Manhã

2 copos de 200ml de chá branco

Almoço

4 col de sopa de arroz

4col de sopa de salada de pepino com tomate e cebola

1 bife grelhado e acebolado

Lanche da tarde 1

1 copo de 200 ml de chá branco

lanche da tarde 2

1 xicara de café com leite desnatado

1 fatia de pão integral com reuqijão light

1 copo de 200 ml de chá branco

Jantar

Salada de Tomate

1 filé de frango grelhado

Antes de Dormir

1 copo de 400 ml de chá branco

Aguá: 1 litro

Fruta: hj ñ

Suco:já tomei

Exercicios: 20 min de localizada ( to muito cansada pra fazer esteira, cheguei do hospital às 00:10)

Hoje estou um pouco melhor q ontem, mais só vou me sentir bem mesmo qnd eu ver que minha florsinha está bem, pois qnd ela tá mal todo mundo fica mal aqui em casa, ela é a alegria dessa casa, qualquer coisinha nova que ela faz já é motivo pra festa, e esses dias ela está tão caidinha que nem está brincando isso acaba comigo.

Eu estou entrando na TPM, descobri hj qnd estava vendo com minha filha o desenho do TARZAN, no canal da Disney chanel, vcs acreditam que eu chorei vendo o começo do filme rsrsrs um desenho que jávi milhares de vezes e nunca soltei uma lágrima e hj desbai no choro em frente a TV... então só pode ser a bendita chegando rsrsrsrsrs

Bom Por hoje é isso vou fazer umas visitinhas por aí enquanto maria me permite rsrsrs

Uma Ótima Noite Light Pra Todas!!!!!!!!!

DESABAFO...

2009-05-23T14:21:00.001-07:00

OLÁ MENINAS.... HOJE MEUS HORÁRIOS FICARAM UMA VERDADEIRA LOUCURA, MINHA BABY NÃO MELHOROU QUEIMOU DE FEBRE O DIA TODO ONTEM , DÁ EU TIVE QUE LEVA-LA AO HOSPITAL MAIS PROXIMO AQUI DE CASA QUANDO CHEGUEI LÁ UMA VERDADEIRA LOUCURA, OU PODERIA DIZER MELHOR UMA VERDADEIRA VERGONHA, POIS ESTAVA LOTADO TINHA GENTE SAINDO PELAS PORTAS TINHA MÃE QUE ESTAVA LÁ COM O FILHO DOENTE QUEIMANDO DE FEBRE DESDE 13:00 E NÃO TINHA SIDO ATENDIDA AINDA E EU CHEGUEI LÁ JA ERA 18:00 É OU NÃO É UM VERDADEIRO ABSURDO????? 1 MÉDICO SÓ PRA ATENDER UM MONTE DE CRIANÇAS, A RECEPÇÃO DISSE QUE ERA PQ OS OUTROS HOSPITAIS ESTAVA SEM PEDIATRA E ERA HOSPITAL PARTICULAR É NESSAS HORAS QUE A GENTE VÊ O DESCASO COM A SAÚDE NO NOSSO ESTADO ( RJ), MINHA FILHA COMEÇOU A CHORAR POIS ESTAVA SENTINDO DOR, E EU DEPOIS DE FAZER A FICHA E ESPERAR QUASE DUAS HORAS RESOLVI IR EMBORA... DO CARRO LIGUEI PRA PEDIATRA QUE DISSE QUE EU TINHA QUE LEVAR ELA EM ALGUM HOSPITAL POIS PELO CHORO DELA ( ELA NÃO PAROU DE CHORAR UM MINUTO SE QUER DO HOSPITAL ATÉ EM CASA) ELA ESTAVA COM MUITA DOR, DAÍ ME MANDOU PRO PRONTOBABY NA TIJUCA, FUI EU PRA LÁ CHEGUEI LÁ DERAM NO MINOMO 3 HS PRA ATENDEREM ELA, E DETALHE ELA NÃO PARAVA DE CHORAR, MAIS GRAÇAS A MEU BOM DEUS TUDO ANDOU MAIS RÁPIDO POR LÁ, MAIS OU MENOS UMA HORA DEPOIS Q EU CHEGUEI ATENDERAM ELA, A PEDIATRA DE LÁ DISSE QUE ELA ESTAVA COM UMA SÉRIA INFLAMAÇÃO NO OUVIDO, POR ISSO O CHORO Q NÃO PARAVA, E ENCAMINHOU ELA PRA RADIOGRAFAR O PULMÃO POIS ELA ESTAVA MUITO ENCATARRADA, GRAÇAS A DEUS TBM NAUM DEU NADA DE MAIS SÓ ESTAVA UM POQUINHO INFILTRADO MAIS ELA DISSE QUE NADA QUE UM ATIALÉRGICO E ALGUMAS NEBOLIZAÇÕES NÃO FIZESSEM EFEITO.... E HOJE ELA ESTÁ MUITO CHATINHA POIS SÓ QUER MEU COLO O TEMPO TODO, E MINHA COLUNA NÃO ESTÁ AGUENTANDO MAIS, MAIS AGORA À NOITE ELA DEU UMA ANIMADINHA E ESTÁ NO CHÃO POR ISSO DEU PRA EU VIR AQUI....

BOM É ISSO SÓ QUERIA DESABAFAR UM POUCO, ACHEI MELHOR VIR ESCREVER AKI DO QUE ATACAR UMA TIGELA DE PIPOCA RSRSRSR.

BJS MIL A TODAS

5° Dia do Desafio 20!!!

2009-05-22T11:16:00.000-07:00

Cardápio

Café da Manhã:

1 pão francês sem miolo com requeijão light

1xicara de café

Lanche da manhã

1 copo 300 ml de chá branco

Almoço

3 col de sopa de macarrão com carne moida ( sei q não podia mais não tive tempo pra fazer outra coisa baby ainda tá dodói)

Lanche de Tarde 1

1 como de 200 ml de chá branco

Lanche da Tarde 2

1 fatia de pão integral com requijão lght

1 copo de 200 ml de chá branco

Jantar:

3 col de sopa de abobrinha refogada com chuchu

1 felé de frango grelhado

Antes de Dormir

1 copo de 300ml de chá branco

Aguá:

1 litro ( só estou conseguindo beber 1 litro pq to bebendo 1 litro de chá)

Suco desintoxicante: sim

Atividade Física:

30min de esteira

20 de localizada

Bom hoje estou me sentindo mais ou menos, acho que estou gripando, minha garganta tá doendo muito e uma das minhas amigdalas está o dobro do tamanho da outra, eu sempre tenhu problemas de garganta, quando não é amigdalite, e pus na gargata e essas coisas o médico disse que tenho q operar e arrancar logo elas, mais eu tenhu medo.....

A RA está as mil maravilhas, ontem tive orgulho de mim mesma, pois o meu esposo foi pro curso e chegou em casa com 3 pedaços de bolo de cenoura com cobertura de chocolate e eu resisti e não comi nem um pedacinho se quer!!!!!!!

Bom Por enquanto é isso

Bjinhus Mil a Todas!!!!!!!!

Bom Final de Semana Pra Todas!!!!

2009-05-22T08:33:00.000-07:00

Olá vim desejar um final de semana maravilhoso pra todas, e sem jacadas heim, nãoo esquecam que o desafio faz parte do final de semana tbm!!!!

Bjinhus Mais tarde volto pra postar o 5 dia do desafio

Bjs Mil

ganhei mais um selinho!!!!!!

2009-05-21T18:22:00.000-07:00

Esse selinho mara eu ganhei da Li do blog => http://lidialindaefeliz.blogspot.com/
Vamos as regrinhas:
.
1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar o link para o blog dela
2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas.
3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho
4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho

-Mania: Balançar a perna quando estou nervosa ou com raiva
-Pecado Capital: Gula
-Melhor cheiro do mundo: O da Minha Filha quando acaba de tomar banho.
-Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Uma mamoplastia, e compraria minha casa.
-Casos da infância: Xiiii nem sei vou perguntar minha mãe...
-Habilidade como dona de casa: Cozinhar
-"Desabilidade" como dona de casa: ai acho que eu sei fazer tudo rsrsrs
-O que não gosta de fazer em casa: arrumar a casa o coisinha chata
-Frase: " Viva o Dia de Hoje como se Fosse o Último porque um Dia Será. "

-Passeio para a alma: beira da praia ao por do sol
-Passeio para o corpo: Compras num shopping rsrsrs
-O que me irrita: MENTIRA, FALSIDADE
-Frase ou expressão que falo muito: ultimamente tem sido " Estou de Dieta!" rsrsrs
-Palavrão de escolha: Cara.....
-Desce do salto e sobe o morro quando:qdo mentem pra mim...
-Perfume que usa no momento: Malbec ( O Boticário )
-Elogio favorito: Nossa como vc emagreceu!!!! hahahaha

-Talento oculto: ponto cruz
-Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: shorts coma popa da bunda de fora
-Eu sou extremamente: Chata e Ansiosa rsrsrsrs

As indicadas são...

1- Sônia

2-Paty

3- Ana Paula

4-Valérie

5-Nath

EU ESTOU MUITO FELIZZZZZZZZZZ!!!!!!!

2009-05-21T17:26:00.000-07:00

Eu nem ia postar mais nada hoje, mais depois de 10 dias resolvi tirar minhas medidas novamente, confesso que estava morrendo de medo de ter ganho medidas ao invés de perder...

Então ...

essas eram minhas medidas inicias

11/05

Busto: 99 cm

Cintura : 83

Barriga :96

Quadril:102

Coxa : 61,5

Braço : 31

10 dias depois

21/05

Busto : 99 cm

Cintura : 79,5

barriga: 93

Quadril: 101

Coxa :60

Braço:30

Ou seja perdi 3cm de cintura, 3,5 de barriga 1,5 de coxa e 1 cm de braço, 1 cm de quadril só esses seios enormes não diminuem, mais o resto diminuindo está bom. Pra completar minha alegria só falta segunda-feira ter perdido pelo menos 1 kg......

Bom acho q vcs entendem minha felicidade né????

Bom só queria contar isso pra vcs!!!!!

Uma ótima noite light a todas

Bjinhus

4º Dia do Desafio 20!!!

2009-05-21T14:42:00.000-07:00

Aeeeeeeee já estamos no quarto dia rumo ao quinto.. passa rapido né qnd a gente menos esperar já se passaram os 20 dias e os quilinho foram embora hauhauahu

Vamos ao que interessa...

Cardápio:

Café da Manhã:

1 Sanduiche de Pão de forma com maionese lght e queijo minas ( era o único pão q tinha o integral acabou)

1 xicara de café

Lanche da manhã

2 copos de 200 ml de chá branco

Almoço

3 col de sopa de arroz

3col de sopa de chuchu refogado

2 filés de frango grelhado

1 col de sopa de farofa ( ahhhhh não resisti rsrsrs)

Lanche da tarde:

1 maça

1 copo de 200 ml de chá branco

Jantar:

Salada de pepino com tomate

2 filés de frango

ceia

2 copos de chá branco

exercicíos

30 min de localizada

não fiz esteira hj pq minha coluna estpa arrasada

Aguá

1 litro

Frutas

1 maça

Suco: não

Como me sinto...

Hoje estou melhor, apesar de que aqui em casa está sem aguá desde a hora que eu acordei!!!! fala sério q ninguém merece.. Mais no mais está tudo bem estou conseguindo levar a RA numa boa..

Minha cunhadinha que está gravidissima de 4 meses fez a ultra ontem pra confirmar o sexo do baby, digo confirmar pq ela tinha certeza que era minina já estava até comprando as coisas de menina, bom e realmente é uma menininha o nome já está escolhido desde que meu sobrinho Tiago nasceu ou seja a 6 anos rsrsrs ela vai se chamar Rebeca... fiquei muito feliz pq é mais uma priminha pra brincar com a Clarinha rsrsrs

Por falar em Clarinha ontem eu consegui finalmente ligar pra pediatra dela o mulhersinha dificil de se achar viu, tive que ligar pra casa dela as 23:45 rsrsrs mais ela já está acostumada rsrsr

ela disse que se hoje a febre dela não cedesse pra eu levar ela na emergencia do hospital aqui de caxias que cuida só de crianças e gestantes, pq ontem ela estava o dia todo com 38 de febre depois que eu dei banho frio nela e remédio ela dormiu, e acordou uma hora depois com 39 em vez de baixar a temperatura subiu... eu resolvi colocar supositório de novalgina nela a pediatra não gosta mt pq não tem como saber a dosagem q ela tá tomando, mais finalmente a febre baixou, mais não sumiu ficou em torno de 37,5 ela teve febre a noite toda, a pediatra pediu pra eu esperar até hj a noite por isso não levei ela no hospital ainda... hj ela amanheceu quimando de febre coloquei o supositório de novo, e a febre graças a Deus foi embora ela ficou bem melhor o dia todo brincou, comeu um poquinho de comida de sal, e está batendo uma mamadeira de 300 ml de 4 em 4 horas, muito bom isso, estou feliz por ela estar bem, nesse exato momento ela está mimindo, se ela acordar e tiver com febre vou ter q levala pro hospital pra bater uma radiografia do pulmão a médica tá com medo dela estar tendo alguma infecção, mais se Deus quizer não vai ser nada...

AGORA EU VOU PREPARAR MEU PAPA ENQUANTO ELA ESTÁ MIMINDO, UMA ÓTIMA NOITE LIGHT PRA TODAS !!!!!!