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VOLTANDO A ATIVA....

Bom meninas cá estou eu voltando a ativa no blog... e tbm na RA, não que eu estivesse exagerando, mais com certeza poderia ter me controlado mais, tbm tenho vacilado com relação a água, mais hoje já estou colocando tudo nos eixos, inclusive a atividade fisica que tem tempos que eu não faço. Mais esse mês que está entrando tem que ser PERFECT, pois setembro eu faço niver de namoro e eu qro estar pelo menos 3 kg mais magra.

Hoje eu me pesei, estou com 68,5 custei a sair do 70 agoa estou agarrada nesse 68, esse semana dona M vai vir, e eu estou com a barriga bem inchada, e tbm com mt cólica, um horror.

Gente eu estou qrendo cortar meu cabelo, pois as progressivas e tinturas da vida acabou com ele, não adianta nada ter cabelão se ele está uma titica, parece até que estou usando shampoo de laranja rsrsrs, ele está um verdadeiro bagaço, qro cortar ele na altura do ombro e fazer alguma coisa pra dimunuir o volume, pois pretendo voltar a ser loira, e pra fazer luzes nele de novo ele tem que estar bem cuidado, se não já viu né.

Bom esse semana estou voltando a me comportar, nada de sorvete, nada de refri( só o zero qnd der vontade), controlar os doces balas e afins. E bastante água e exercícios.

Agora vou fazer visitinhas pois estou morrendo de saudade de todas...

bjks
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OI GENTE

MENINAS DESCULPEM O SUMIÇO... MAIS É QUE MINHA VIDA TÁ UMA LOUCURA SÓ... TO CORRENDO ATRÁS DE EMPREGO, ESTOU ESTUDANDO, CUIDANDO DE CRIANÇA MARIDO E PAI..... MINHA MAMI VIAJOU E FICOU TUDO PRA EU FAZER NÉ ...

MINHA RA ESTÁ MAIS OU MENOS, NÃO TENHO ME ALIMENTADO DA MANEIRA MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO MAIS TBM NÃO ESTOU EXAGERANDO EM NADA. O PESO CONTINUA O MESMO 68... SEMANA Q VEM MINHA MÃE VOLTA E EU VOU DAR UMA TURBINADA NA RA E NOS EXERCICIOS....

BOM RESTINHO DE SEMANA A TODAS....

BJKSSSSSSSSS
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OIA EU AKI.....

LINDONAS DO MEU CORAÇÃO.... ANDO MEIO SUMIDA POIS ESTOU SEM PC, MAIS NA MEDIDA DO POSSIVEL ESTAREI AKI PARA VISITAR VCS E PARA POSTAR OK.

MINHA RS ESTÁ INDO BEM... SÓ PAREI DE ME PROÍBI CERTAS COISAS, COISAS QUE EU CONSUMIA DIARIAMENTE E EM GRANDE QUANTIDADE E QUE ESTÃO ME FAZENDO FALTA, SÓ QUE AGORA COMO OU BEBO SÓ QND TENHO VONTADE, E SÓ UM POUQUINHO, ACHO QUE ASSIM VAI SER MELHOR, PQ POR EXEMPLO, AS VEZES FICO COM UMA VONTADE LOUCA DE TOMAR UM POUCO DE COCA ( um pouco mesmo nem que seja a zero) E EY NÃO TOMO E FICO PENSANDO NA BENDITA COCA COLA A SEMANA TODA E NO FINDI EU CAIO DENTRO, ENTÃO AGORA QND EU TIVER VONTADE EU VOU TOMAR NEM QUE SEJA SÓ UM GOLE RSRSR, E ISSO VALE PRA CHOCOLATE E OUTROS DOCES, EU SÓ PRECISO COMER COM MODERAÇÃO AFINAL É PRA ISTO QUE ESTAMOS FAZENDO RA CERTO? PRA APRENDER A COMER DE NOVO SÓ QUE DÁ MANEIRA CORRETA....

BOM GATONAS É ISSO

UM BIG BJS PRA VCS ....
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ANTES TARDE DO QUE NUNCA... HEHEHE

Olá meus amores, demorei a postar hoje né??? meu dia foi super corrido, o que não é novidade né? Acordei as 6:00 da matina, saí de casa as 07:00 e cheguei ao meu destino as 09:00, tive que ir depor num processo de uma das minhas ex colegas de trabalho, estamos processando a empresa pra eles poderem pagar o que nos deve, depois de quase 5 anos trabalhando na mesma empresa, não tiveram nem um pingo de consideração pela gente, simplesmente nos colocaram no olho da rua alegando que a empresa não tinha mais dinheiro para manter os funcionários, e ainda queriam que pedissímos demissão, essa era a condição para poder ficar na outra empresa que assumiu o lugar desta ( que era a que eu trabalhava), vê se eu ia jogar 4 anos e meio de fundo de garantia e rescisão de contrato fora. Não pedimos, eles não queriam pagar então pedimos pra liberar pelo menos o FGTS que o resto consegueriamos na Justiça, nem isso eles queriam fazer, agora que pergunto o que essas pessoas ganham não liberando o nosso FGTS?? nada absolutamente nada, por puro egoísmo mesmo, até pq o que era deles já estava garantido mesmo né? MAIS QUE RAIVA QUE ME DEU, resolvemos montar plantão em frente a empresa e ameaçamos fazer um escândalo tão grande que ia dar polícia ( coisa de gente barraqueira né?? mais as vezes a gente tem que agir assim mesmo, ainda mais qnd a gente sabe que o povo tem medo de escândalo) depois de horas e mais horas tocando o interfone da empresa sem parar, finalmente conseguimos o que queríamos. Mais a rescisão e a multa dos 40 % mais as férias vencidas, mais os dias que trabalhamos naquele mês.... ficou por isso mesmo ( ou pelo menos eles acharam que ficaria rsrsrs), todo mundo que saiu colocou na justiça, e as audiências graças ao meu bom DEUS já estão todas marcadas, e umas delas foi hoje dessa minha colega, eles marcaram pra 09:50 e só começaram às 11:00, acabou 11:10 rsrsrsrs muito rápido. Vou torcer pra ela conseguir de primeira.
E nesse corre corre, não consegui comer antes de sair de casa, então comi um joelho pequeno na rua com um guaravita, só fui chegar em casa as 16:00 hs, meu almoço foi dois pedaços de pizza sem borda de frango com catupiry e meio copo de coca cola.... nada light eu sei, mais fiz o melhor que pude com o pouco dinheiro q tinha, se eu tivesse mais eu teria almoçado decentemente, mais mesmo tendo comido essas besteirinhas acho q não exagerei muito.
A atividade física, está indo muito bem, suei horrores na esteira hoje, fazendo aquele treino da revista que eu falei pra vcs no post anterior, o de hoje foi 40 min sendo 10 de ritmo lento + 3 min de ritmo acelerado alternando com 2 de ritmo lento (5x) + 5 min de ritmo lento, gente eu suei mais do que quando faço os 40 min direto no mesmo ritmo, muuuuuuuuuiiiiiiiiiiitooooo bom adooooooreeeeeeeeeiiiiiiiiiiiii, rsrsrsrs, mais isso é só as quartas feiras e só nas 2 primeiras semanas depois o treino vai sofrendo pequenas alterações, conforme for mudando eu vou colocando aqui pra vcs.
BOM TEM FICADO MEIO DIFÍCIL POSTAR DURANTE O DIA, POIS POR CAUSA DO TOMBO DA MAMI AS COISAS FICARAM MAIS POR MINHA CONTA E TBM TEM MINHA BABY QUE TEM ME RECLAMADO MUITO DURANTE O DIA, ELA ACHA QUE DOU MAIS ATENÇÃO PRO CP DO QUE PRA ELA, ENTÃO A PARTIR DE HOJE VOU FAZER MINHAS POSTAGNES E VISITINHAS A NOITE, QND FOR POSSÍVEL EU FAREI DE DIA.

CARDÁPIO (vergonhoso) DO DIA

C.M= 1 JOELHO PEQUENO DE QUEIJO COM PRESUNTO+ 1 COPO DE GUARANÁ NATURAL

ALM= 2 FATIAS DE PIZZA SEM BORDA + 1/2 COPO DE COCA

LNC= 2 FATIAS DE PÃO 12 GRÃO LIGHT COM MARGARINA LIGHT SEM SAL + 120 ML DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO ( A ÚNICA REFEIÇÃO SALDÁVEL DO DIA )

JNT: 1 CONCHA PEQUENA DE FEIJÃO + 1 COL DE SERVIR DE ARROZ COM MILHO + 1 PEDAÇO DE PEITO DE FRAGO +3 CORAÇÕES DE GALINHA ( comi arroz a noite pq não tinha comido nada decente durante o dia e estava muito cansada pra fazer legumes , minhas costas estão me matando)

Bom gatonas é isso, vou fazer algumas visitinhas agora...

bjs a todas e uma ótima noite..

ATÉ AMANHÃ!!!!!!!!!
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OLÁ MEUS AMORES...

Por aqui está tudo bem, e vcs como estão? a RA está certinha? espero que sim. Ainda não coloquei a foto do meu novo peso porque não achei o cabo USB da minha máquina, mais assim que eu achar eu coloco pra vcs.
Bom minha Ra está indo bem por enquanto, só que hoje estou com uma vontade louca de comer doces, ainda não comi nenhum, e espero continuar assim até o fim do dia, se a vontade continuar vou comprar só um docinho de amendoim e comer, pq tbm não adianta eu ficar morrendo de vontade me controlar um ou dois dias pra não comer e depois atacar um pote inteiro de doces. Mais vamos ver e espero que ela passe, enquanto isso vou comendo uma frutinha.
Essa semana eu reduzi consideravelmente o meu consumo de açucar e de arroz e macarrão, este último tem pra mais de uma semana que eu não como, o açucar estou usando só uma colher de café no meu café com leite, o arroz tem uns 4 dias que eu não como, vou ficando assim até qnd eu aguentar, tenho comido bastante legumes e verduras, e quando sinto falta dos carboidratos, como meu pão integral light ou uma batata, mais tenho evitato o consumo de batata à noite, ontem eu comi e me senti mal.
A atividade fisíca eu retomei ontem, vou fazer o programa da revista Women's Health o exemplar desse mês veio com um guia de saúde muito legal, e nesse guia veio um treino de caminhada super fácil de seguir, a principio vou fazer 3 vezes por semana, segunda (30 min em ritmo moderado), quarta ( 30 min alternando ritmos, lento, moderado e rápido) sexta ( 30 min de ritmo moderado) o tempo vai aumentando gradativamente conforme as semanas vão passando.
MEU CADÁPIO.

C.M: 2 FATIAS DE PÃO 12 GRÃOS LIGHT + 1 COL DE MARGARINA NORMAL + 1 COPO DE 120 ML DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO E 1 COL DE CAFÉ DE AÇUCAR

ALM: LEGUMES ( 1 batata, 1 pedaço de inhame, abóbora, chuchu, cenoura) COZIDOS NA ÁGUA E SAL + 1 CARRÉ COZIDO SEM GORDURA

LNC: 1 BARRA DE CEREAL

LNC2: 1 PERA

JNT: 1 COPO DE 500 ML DE DIET SHAKE.

Qualquer mudança eu altero depois , um ótimo dia pra vcs.

Agora vou continuar minhas visitinhas.

BJKSSSSSSS
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I'M VERY VERY HAPPY...

OLÁ LINDONAS DO MEU ♥....
HOJE EU ESTOU MUITO FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

FINALMENTE RESOLVI ME PESAR, MEU PESO NO COMEÇO DO DESAFIO ERA 70,6 E HOJE EU ESTOU COM
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68,2

MANDEI EMBORA 2,400.... E ESTOU SUPER ANIMADA PRA MANDAR O RESTO....
PRETENDO ATÉ SEXTA DESTA SEMANA CHEGAR AOS 67 NO MINIMO, MAIS SE EU CONSEGUIR UM POQUINHO MAIS NÃO VOU FICAR CHATEADA...

MEU FINAL DE SEMANA FOI SUPER CORRIDO, SEXTA FEIRA TEVE FESTINHA NA ESCOLA DAS MINHAS IRMÃS, MAIS EU ME COMPORTEI BEM, NÃO TOMEI REFRIGERANTE, E COMI UMA CACHORRO QUENTE ( que só era pão e salsicha rsrs) MAIS TBM SÓ COMI PQ NÃO ALMOCEI QND SAÍ DE CASA, NÃO DEU TEMPO. RESISTI AS OUTRAS TENTAÇÕES, DO TIPO ESPETINHO DE MORANGO COM COBERTURA DE CHOCOLATE, SALGADOS FRITOS, DOCES E MAIS DOCES.... E ESTOU MUITO FELIZ POR TER RESISTIDO, SABADO EU IA PRA UMA OUTRA FESTINHA JULINA NA CASA DO MEU TIO, MAIS MINHA MAMI LEVOU UM TOMBO FEIO E ESTÁ DE CAMA ATÉ AGORA.
ONTEM EU FUI NA CASA DA MINHA SOGRA, E MAIS UMA VEZ SAÍ DE CASA SEM ALMOÇAR, E TBM NÃO COMI NADA NA CASA DELA, SÓ FUI COMER NA HORA QUE ESTAVAMOS VINDO PRA CASA QUE PASSAMOS POR UMA PADARIA QUE VENDIA UNS SANDUICHES DAÍ EU FIZ O MEU O MAIS LIGHT POSSÍVEL.

BOM POR ENQUANTO É ISSO, MAIS TARDE EU VOLTO PRA POR A FOTO DO MEU NOVO PESO....

BJSSSSSS A TODAS
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

O amor-próprio
:: Elisabeth Cavalcante ::

Amar a si mesmo é um requisito fundamental para que o ser humano possa vivenciar a felicidade. Embora tenhamos aprendido que a auto-estima é individualista e egoísta, ela é essencial para que possamos nos expor ao mundo com coragem e confiança.

Aquele que não ama a si próprio, não reconhece em si qualidades e talentos e se acha inferior ao resto do mundo, dificilmente conseguirá amar verdadeiramente o outro, pois seu amor será sempre revestido de medo.

Quando não nos amamos, tememos que o outro descubra que não somos bons o suficiente para merecer seu amor e nos empenhamos desesperadamente em satisfazer os seus desejos, como forma de garantir a afeição que ele sente por nós.

Esta consciência só nasce a partir de uma profunda reflexão acerca de nossas qualidades e defeitos e do entendimento de que somos únicos e especiais, não importa o quanto tenhamos errado ou nos desviado da Verdade.

Sempre é tempo de recuperamos a nossa auto-estima se reconhecermos que os erros são fundamentais em nosso processo evolutivo. Se formos capazes de nos amar apesar de nossos fracassos, certamente estaremos nos dando a oportunidade de trilhar novos caminhos e descobrir em nós poderes até então desconhecidos.
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O Que você pode fazer para mudar o mundo


Comece mudando a si mesmo. Ninguém muda o mundo se não consegue mudar a si mesmo ...

Cuide da Saúde do Planeta. Não desperdice água, não jogue lixo no lugar errado, não maltrate os animais ou desmate as árvores. Por mais que você não queira, se nascemos no mesmo planeta, compartilhamos com ele os mesmos efeitos e conseqüências de sua exploração ...

Seja responsável: não culpe os outros pelos seus problemas, não seja oportunista, não seja vingativo. Quem tem um pouquinho de bom senso percebe que podemos viver em harmonia, respeitando direitos e deveres ...

Acredite em um mundo melhor. Coragem, Honestidade, Sinceridade, Fé, Esperança são virtudes gratuitas que dependem de seu esforço e comprometimento com sua Honra e Caráter. Não espere recompensas por estas virtudes, tenha-as por consciência de seu papel neste processo ...

Tenha Humildade, faça o Bem, trabalhe. Não tenha medo de errar, com humildade se aprende, fazer o bem atrairá o bem para você mesmo e trabalhando valorizarás o suor de teu esforço para alcançar seus objetivos ...

Busque a Verdade, a Perfeição, uma posição realista frente aos obstáculos, uma atitude positiva diante da vida...

Defenda, participe, integre-se à luta pacífica pela Justiça, Paz e Amor. Um mundo justo é pacífico, e onde há paz pode-se estar preparado para viver um grande Amor ...


MIGAS HOJE ESTOU EM OUTRO DIA SUPER CORRIDO... MAIS SEMPRE QUE EU TIVER UM TEMPINHO VENHO AQUI E VOU VISITANDO VOCÊS AOS POUQUINHOS OK.

BJSINHUSSSSSS
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dia corrido

gente meu dia hj está muito corrido, acabei de chegar da rua e já estou saindo de novo...

mais tarde qnd voltar eu visito vcs

bjs
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ENFIM ELA VEIO.....

CARDÁPIO DO DIA....
C.M: 2 FATIAS DE PÃO 12 GRÃO LIGHT + 2 FATIAS FINAS DE MORTADELA + 1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO

ALM: 2 COL DE SERVIR DE ARROZ + 1 BATATA E 1/2 + 1 SOBRECOXA COZIDO SEM PELE.

LNC: 1 COPO DE DANONE + 1 COL DE SOPA DE NUTRY

LNC2: 1 COPO DE 400 ML DE CHÁ BRANCO

JNT: 1 COPO DE DIET SHAKE





♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Gente eu não estava aguentando mais, estava com dor de cabeça uns 4 dias direto, não uma dor de cabeça insuportável, mais aquela dorsinha enjoada bem no meio da testa.... eontem de manhã ela veio... nunca fiquei tão feliz por ela ter aparecido, e foi instântaneo na mesma hora a dor de cabeça e nas costas passou.... UFAAAAAAAAAAA....


VI E RECOMENDO


Meninas ontem eu cometi um Mc Pecado.... Eu Minha Mãe e Minhas Irmãs formos fazer um programa de meninas, que por sinal foi ótimo.... Fomos ao Shopping e no cinema ver a pré estréia do filme A Era do Gelo 3, gente o filme foi muuuuuiiiito bom, eu ri da hora que começou até a hora que acabou, na minha opnião foi o melhor dos três, pena que não deu pra gente ver em 3 d pois o cinema do shopping que a gente foi não tinha sala 3 d.... depois fomos nós fazer um lanchinho básico.... em vez da olhuda aki, comer uma coisinha leve tipo uma saladinha coisas do tipo... eu que direção ela foi....... MC DONALDS, comi um big mac, com suco de uva, e uma batata média, depois um mc colosso..... ai ai a consciência pesou tanto ontem que hj qnd acordei a primeira coisa que fiz foi me pesar, bom eu não engordei mais tbm não perdi... mais tenho que levar em consideração que estou naqueles dias.... então segunda eu me peso tiro fotinhas e coloco aki pra vcs verem rsrsrs... Mais que eu estou arrependida por ter comida akilo ah eu to.

Hoje eu volto a ativa com as atividades fisicas, eu não tava me sentindo bem e fiquei com medo de passar mal na esteira... mais hj estou bem melhor, e tenho que mandar aquele Mc pro espaço rsrsrsrs...

Bom vou indo que eu tenho que ralar.... depois eu volto pra fazer minhas visitinhas

BJSSSSSSSSS
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UM PROBLEMA QUE VEM CRESCENDO A KDA DIA...

OBESIDADE INFANTIL

HOJE EU VOU COLOCAR AQUI ALGUNS ARTIGOS SOBRE A OBESIDADE INFATIL, ESSE É UM PROBLEMA QUE VEM CRESCENDO AO LONGO DOS ANOS NÃO SÓ NO BRASIL, MAIS EM TODO O MUNDO. AS VEZES A GENTE VE UMA CRIANÇA PEQUENA GORDINHA E ACHA BONITINHA ACHA FOFA TEMOS VONTADE DE APERTAR A BOCHECHA E TUDO MAIS, MAIS NÓS TEMOS Q NOS PREUCUPAR, POIS ESSAS CRIANÇAS NO FUTURO PODERÃO TER SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE, TEM PAIS QUE SE PREUCUPAM DE MAIS COM SUA SAÚDE E ESQUECEM DOS FILHOS. GENTE O POST FICOU GRANDE, MAIS QUEM SOFRE COM ESSE TIPO DE PROBLEMA VALE A PENA LER, EU RESOLVI PESQUISAR SOBRE O ASSUNTO POR CAUSA DAS MINHAS IRMÃS, ELAS TEM 11 ANOS, MEDEM MAIS OU MENOS 1,48 E TEM 58,9 Kg A OUTRA 1,45 E TEM 62,5. E QUEM TEM CRIANÇAS OBESAS EM KSA SABE O QUANTO É DIFICIL FAZER UMA RA, POIS EM KSA A GENTE CONTROLA A ALIMENTAÇÃO LEVA PRA ACADEMIA, E NA ESCOLA ELAS ABUSAM DO REFRIGERANTE E SALGADINHO, EU JÁ PEGUEI MINHAS IRMÃS ASSALTANDO A GELADEIRA VÁRIAS VEZES. EU E MINHA MÃE CHEGAMOS EM UM PINTO EM QUE NÃO SABEMOS MAIS O QUE FAZER, POR ISSO ANDEI PESQUISANDO UMAS COISAS AKI NA NET PRA PODER ME AJUDAR, E ACHEI QUE SE COLOCASSE AKI ALGUMAS COISAS PODERIA AJUDAR ALGUÉM TBM, SE A OBESIDADE JÁ É RUIM PRA NÓS QUE SOMOS ADULTOS IMAGINEM PRA ELES, QUE TEM QUE PASSAR POR QUASE TODO O PERÍODO ESCOLAR AINDA.... BOM VOU PARANDO POR AKI QUE JÁ ESCREVI DE MAIS...




OBESIDADE INFANTIL NO BRASIL E NO MUNDO


Estima-se que dois terços de todos os Brasileiros estão com sobrepeso ou sofrem de obesidade. Isto significa que quando saímos à rua, cada 10 pessoas que vimos 6 sofrem de sobrepeso ou estão obesos. O mais impressionante é que este numero está aumentando e muito brevemente este numero passará de 6 em 10 para 7 em 10 pessoas sofrendo deste problema.

Actualmente na nossa sociedade é mais frequente encontrar casos de obesidade na idade adulta do que na infância. No entanto a obesidade infantil está a aumentar e a atingir níveis alarmantes, estima-se que o numero de crianças obesas no Brasil tenha aumentado 5 vezes nos últimos vinte anos, atingindo actualmente 10% das crianças no Brasil. As consequências da obesidade são uma tragédia para as crianças que enfrentam este problema.

Aprender a perder peso e a prevenir a obesidade infantil é realmente um objectivo a atingir!



Já sabemos que as crianças obesas é um problema sério e actual e é necessário tomar alguma acção contra o sobrepeso. As crianças com problemas de sobrepeso não são só afectadas na sua saúde física, o sobrepeso afecta também a saúde mental e emocional das crianças.


Levar uma vida melhor e mais saudável!


Todos nós desejamos que as nossas crianças tenham tudo o que é bom e o melhor tratamento para a obesidade infantil está em levá-los a fazer mais exercício fisico e em ensiná-los a levar uma alimentação saudável, reduzindo o consumo de calorias e de gorduras. Nos últimos 20 anos o numero de crianças obesas tem aumentado consideravelmente e isso não se passa só no Brasil nem na Europa, em todo o Mundo cada vez à mais obesos, trata-se de uma causa dos nosso tempos que está a aumentar dia para dia.

Temos de tomar uma acção para resistir a este aumento do sobrepeso , é necessário pôr um fim a este crescimento e isso tem de ser agora antes que aumente mais ainda e se torne em uma epidemia a nível internacional e ficar fora de controlo.

As crianças com sobrepeso são em regra geral muito envergonhadas com o seu corpo. As crianças são a que menos conseguem combater este problema, não só porque têm vergonha do seu corpo mas também porque têm vergonha de fazer exercício à frente das outras crianças. A única forma de ajudar o seu filho é ajudá-lo a fazer exercício e a ter uma alimentação equilibrada.


A Obesidade Infantil é um problema maior do que você pensa!


Você pode não se preocupar ou pensar muito sobre o sobrepeso nas crianças, mesmo que seja pai ou mãe de uma criança obesa. Mas isso devia ser algo que estivesse na sua primeira linha de pensamento, por causa do efeito que tem sobre todo o país e a sociedade em geral.

Se você se preocupa com a sua criança e quer que ela cresça de forma saudável, é importante prevenir antes que se torne em mais um caso de obesidade infantil. Caso já seja um problema actual, deve ajudar a sua criança de forma saudável a alcançar e a manter o peso ideal, mas sempre com segurança.

Por vezes, alguns pais na esperança de resultados rápidos esquecem-se da parte saudável e segura do emagrecimento.

Hoje em dia, existem todo o tipo de dietas e comprimidos milagrosos que estão na moda. Perante este cenário dos nossos dias torna-se ainda mais importante que seja cauteloso em relação à segurança do seu filho, especialmente, quando está perante um problema tão sério como é a obesidade infantil.

Só porque o problema é “grande” ou grave, não significa que deva desistir e sofrer as causas da deste mal bem como todos os outros aspectos negativos deste fenómeno social.

Como pai, mãe ou adulto responsável pela criança e preocupado com a sua saúde deve informar-se e educar-se sobre o assunto.

Deve elaborar e colocar um plano em acção contra a obesidade infantil para poder ajudar a sua criança.


Qual a Causa da Obesidade Infantil e como evitar em sua casa

A obesidade infantil está fora de controlo no Brasil e nos Estados Unidos. As estatísticas mostram que o número de crianças entre 6 e 11 anos que são obesas duplicou desde 1980.

A definição de obesidade é simplesmente ter demasiada gordura corporal.
O ter excesso de peso significa que o seu peso está muito acima dos niveis considerados saudáveis.
Ser obeso e ter excesso de peso, ambos, aumentam significativamente a probabilidade do individuo em desenvolver todas as doenças relacionadas e conhecidas.

Aqui estão alguns factos sobre a obesidade nos Estados Unidos e no Brasil é semelhante:
Mais de 60 milhões de pessoas são . Desses 60 milhões de americanos, mais de 80 por cento deles sofrem também de excesso de peso.
Foi de 15%, per capita, a diminuição do número de adultos que frequentemente fazem exercício fisico (100 ou mais dias por ano a praticar uma actividade fisica especifica).
Relativamente a pessoas entre os 12 e 17 anos, tem havido um decréscimo de 41% . Mais de 25% de toda a população dos E.U.A. são marcadas como “completamente sedentários.”
Os casos de diabetes tipo 2 subiram 76% desde 1990. Mais de 85 por cento dos casos de diabetes tipo 2 casos são atribuídos à obesidade e / ou ao excesso de peso.
Mais de 83 por cento das doenças cardíacas são causadas por obesidade e / ou por excesso de peso.
Mais de 30% das crianças brancas nos E.U.A. são obesas e/ou sofrem de excesso de peso.


A percentagem de obesidade infantil entre os afro-americanos e hispânicos é avaliada em mais de 35%.

Mais de 25% das crianças com excesso de peso estão no processo de desenvolverem diabetes tipo 2.

Dentro desta percentagem mais de 60% destas crianças exibem sinais precoces de doenças cardiovasculares.

Já é tempo para os pais na América acordarem e começarem a proteger os seus filhos.

Os pais podem ensinar os filhos sobre toda e qualquer informação e comportamentos a seguir para ajudar a baixar as taxas de obesidade infantil e a prevenir as doenças inerentes a esse fenómeno:

  • As leis da nutrição;
  • Consumo excessivo;
  • Hábitos alimentares incorrectos;
  • As mentiras da fast food;
  • A grande importância do exercício diário;
  • A realidade da genética na obesidade (que é raramente uma causa);
  • A decisão de ter um estilo de vida saudável;
  • A necessidade de um permanente compromisso com a saúde individual;
  • A alegria de uma boa saúde e uma auto-estima positiva;
  • E muito mais.

As causas da obesidade infantil são exactamente as mesmas que as causas da obesidade

adulta:

  • Escolhas alimentares pobres;
  • Má alimentação;
  • Uma vida sedentária.


Assuma o controlo da sua saúde para que os seus filhos, familiares e amigos o olhem como exemplo.

Empregue modificações saudáveis na sua maneira de viver e seja um lider. A saúde do seu filho é a sua principal responsabilidade até atingirem idade adulta.
Aproveite o tempo para ensiná-los a comer, o que devem comer e assegurar que permanecem fisicamente activos no seu dia dia.
Se não tomar estas atitudes irá estar a condenar os seus filhos a uma vida com graves problemas de saúde que são totalmente evitáveis.


FONTE: WWW.OBESIDADEINFANTIL.ORG



BOM POR ENQUANTO É ISSO...


AGORA VOU FAZER MINHAS VISITINHAS

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