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OLÁ MEUS AMORES...

Por aqui está tudo bem, e vcs como estão? a RA está certinha? espero que sim. Ainda não coloquei a foto do meu novo peso porque não achei o cabo USB da minha máquina, mais assim que eu achar eu coloco pra vcs.
Bom minha Ra está indo bem por enquanto, só que hoje estou com uma vontade louca de comer doces, ainda não comi nenhum, e espero continuar assim até o fim do dia, se a vontade continuar vou comprar só um docinho de amendoim e comer, pq tbm não adianta eu ficar morrendo de vontade me controlar um ou dois dias pra não comer e depois atacar um pote inteiro de doces. Mais vamos ver e espero que ela passe, enquanto isso vou comendo uma frutinha.
Essa semana eu reduzi consideravelmente o meu consumo de açucar e de arroz e macarrão, este último tem pra mais de uma semana que eu não como, o açucar estou usando só uma colher de café no meu café com leite, o arroz tem uns 4 dias que eu não como, vou ficando assim até qnd eu aguentar, tenho comido bastante legumes e verduras, e quando sinto falta dos carboidratos, como meu pão integral light ou uma batata, mais tenho evitato o consumo de batata à noite, ontem eu comi e me senti mal.
A atividade fisíca eu retomei ontem, vou fazer o programa da revista Women's Health o exemplar desse mês veio com um guia de saúde muito legal, e nesse guia veio um treino de caminhada super fácil de seguir, a principio vou fazer 3 vezes por semana, segunda (30 min em ritmo moderado), quarta ( 30 min alternando ritmos, lento, moderado e rápido) sexta ( 30 min de ritmo moderado) o tempo vai aumentando gradativamente conforme as semanas vão passando.
MEU CADÁPIO.

C.M: 2 FATIAS DE PÃO 12 GRÃOS LIGHT + 1 COL DE MARGARINA NORMAL + 1 COPO DE 120 ML DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO E 1 COL DE CAFÉ DE AÇUCAR

ALM: LEGUMES ( 1 batata, 1 pedaço de inhame, abóbora, chuchu, cenoura) COZIDOS NA ÁGUA E SAL + 1 CARRÉ COZIDO SEM GORDURA

LNC: 1 BARRA DE CEREAL

LNC2: 1 PERA

JNT: 1 COPO DE 500 ML DE DIET SHAKE.

Qualquer mudança eu altero depois , um ótimo dia pra vcs.

Agora vou continuar minhas visitinhas.

BJKSSSSSSS

23 comentários:

MICHELI disse...

Oi Paulinha!!

Tudo bem!!!
Puxa está determinada hein!
Parabéns!
Então olha do açucar e massas é boa melhorar!
Mas e o arroz?
Tire aos poucos, está contando calorias?
Beijão e vamos juntas nessa luta

Ti disse...

Obrigada por me seguir querida! Também ja tou acompanhando voce;)

bjsss

• Jack Figueiredo • disse...

Quanto tempo que nao passo aqui...
nuss
mas estava meio ausente!
Vejo que está indo com tudo!
Parabéns!
E sobre o docinho se permita comer um as vezes, poia nao mata nao, e depois é só compensar, senao acontece o q c disse, ataques!hehe
bjo grande

Jéssica Araújo disse...

ola, vim retribuir a visita, estamos juntas nessa luta, um beijinho.
Deus te abençoe !

Lú Moura disse...

Oi Paula, adorei sua visitinha. Uma dica para a vontade de comer doces: Chá de Hibisco, isso mesmo. Faça um litro e tome durante o dia, e o gosto dele é melhor que o chá verde. beijos!!

Paty Oliveira disse...

OLÁ
Que bom vc emagreceu bastante em pouco tempo, continue assim
Bjss

Valentina Antonieta disse...

Verdade, você tá muito determinada, Paulinha. Fico tão feliz por vocês todas. Quero muito poder ficar assim.
Um beijinho e continue.

Pri - de Lacinho disse...

Oi amiga,
eu também ando atacando os doces... no meu caso é TPM mesmo...
Parabéns por estar caprichando tanto viu!
Essa revista que vc falou, é do mês de junho ou julho?
bjosss

elyzynha disse...

OI
Obrigada por ter visitado meu blog
EStava bem borococho, pois só uma pessoa havia comentado....
Fico muito feliz em ver sua determinação....
Continue assim......

Fabi disse...

Oi,querida! muito obrigada pela sua visitinha no meu blog. Tbm vim conhecer o seu cantinhoe adorei. Bjo bjo e vamos nos ajudar pra vencer os quilos à mais.

Mila Meyer disse...

Olá amigaaaaaaaaaaaaa!!!!
Esta bem firme hein
adoro pessoas assim!!!

Seja sempre assim determinada, firme e com toda essa força de vontade!

BEijão flor

Moninha disse...

Oi Paulinha,

Adorei conhecer o seu blog. Só não consegui seguir (não aparecia o link, só o título). Vou tentar amanhã novamente, ok?
O Diet Shake é gostosinho de tomar??? Fico sempre na dúvida e acabo não comprando. Vc faz com leite ou com água? Conta aí seu segredinho! rs... Beijinhos e obrigada pela sua visita!

Moninha disse...

Oi Paulinha,

Adorei conhecer o seu blog. Só não consegui seguir (não aparecia o link, só o título). Vou tentar amanhã novamente, ok?
O Diet Shake é gostosinho de tomar??? Fico sempre na dúvida e acabo não comprando. Vc faz com leite ou com água? Conta aí seu segredinho! rs... Beijinhos e obrigada pela sua visita!

Moninha disse...

Oba, consegui!!! Agora vou seguir vc!!! rs... Beijos.

Lan disse...

Oie!!!
Passei para retribuir a visitinha!!
Te linkei lá no blog...vou continuar acompanhando!!
Bjinhos

patricia disse...

Oi aguente até quando puder, mas achei tão pouqinho o que tu come, é que não sou de cortar muito os alimentos por isso estranhei hhehehe, faça como se sentir melhor e força que tu vai conseguir...bjokas

LUCIANA MINAS disse...

Oi amiga,mtooo obrigada por sua visitinha,amei seu blog viu!!!
Agora li ali,que vc consegue ficar sem arroz,menina,acredita que eu naum consigo,ksks
quem me dera,me faz mta falta,ainda bem que assim msm,eu emagreço,eu como so 4colhrs,e vi ali que vc emagreceu,que otimo hein!!!
Eu tenho que chegar aos 57kg,nossas metas saum quase iguais,unidas conseguiremos,combinado?!
entaum eu estarei sempre por aki,bjus e otima semana light!!!!

@ Patty @ disse...

Oi Paulinha,

Valeu a força lá no meu bloguinho, apareça sempre tá?
Não fica com vontade de comer doce não, se programa pra comer e coma uma porção do doce que vc mais gosta, pq qdo a gente fica com muita vontade de comer uma coisa e não come geralmente depois a gente "ataca ela", rs. E isso sim engorda.
Coma doce moderadamente, poucas vezes por semana ... senão emagrecer fica muito chato!!!
bjinhos e conta comigo viu?

*Lua Emagrecendo* disse...

oeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee amigaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!
bom feriadoooo cheio de animação e muitas coisas lights@!@@vamo que vamoooooooooooooo!!!!!!!!!!!

Leila... disse...

Toda perfeitinha parabens.
bjs

Pityla disse...

Nossa muito bom o teu cardápio hein.. parabéns e continue sempre assim determinada.. hehe bjoks

Nessa disse...

Parabéns pela alimentação perfeita e por ter emagrecido...
Continue assim...
BjOOs

Fênix disse...

Oi, vim conhecer você.
Tem empresas que olha, só por Deus mesmo, aff!!!
Mas, já estive do outro lado, e fazíamos da tripa coração para que ninguém ficasse sem dindin.
Ainda bem que deixei de ser a proprio otária. kkkkkkk
beijos

 
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