1º DIA DO DESAFIO

MINHA GATINHA LINDAAAAAAA....

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OLÁ MENINAS ... COMO ESTÁ INDO A RA DE VCS??? ESPERO QUE ESTEJA TUDO CERTINHO, A MINHA ESTÁ INDO AS MIL MARAVILHAS ... EU ESQUECI DE FALAR PRA VCS QUE MINHA BALANÇA CHEGOU NA SEXTA - FEIRA.. SÓ QUE OS CORREISO NÃO VEIO ENTREGAR AKI EU TIVE Q IR LÁ BUSCAR... NINGUÉM MERECE NÉ RSRSRSRS BOM ESSE FOI O PRESENTE QUE EU GANHEI DO MEU ESPOSO DE DIA DOS NAMORADOS.... NO MÊS DE MAIO EU FIZ A ASSINATURA DE UMA REVISTA DA EDITORA ABRIL WOMEN'S HEALTH.. É A VERSÃO FEMININA DE MEN'S HEALTH... MAIS EU GOSTEI MUITO ... ELE TEM DICAS SOBRE VARIAS COISAS, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, EXERCICIOS, DICAS SOBRE SEXO( ISSO É BOM DE MAIS ) E VARIAS OUTRAS COISAS... MAIS AINDA NÃO ME ENTREGARAM A DO MÊS DE JUNHO E A GENTE TA QUASE EM JULHO .... AFFF VOU TER Q LIGAR PRA ELES....

BOM ESPERO Q A RA DE VCS ESTEJAM AS MIL MARAVILHAS ... AGORA VOU FAZER MINHAS VISITINHAS

BJS

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Cardápio de Hoje

C.M: Nada... acordei na hora do almoço rsrs

ALM: 2 col de servir de macarrão com carne moida (150)

LNC1: 1 copo de 200 ml de refresco de laranja (126) + 3 rosquinhas mabel (65) = 191

LNC2: 1 corpus light (40) + 2 col de nutry (40) = 80

JNT : 1 copo de 500 ml de Diet Shake = 233

TOTAL = POR ENQUANTO 654 cal se comer algo mais eu atualizo mais tarde

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Cardápio de Ontem

C.M: copo de 500 ml de Diet Shake = 233

ALM: 2 col de servir de arroz(144) + 5 batatinhas daquelas bem pequenininhas eu não sei o nome(100) + 3 pedaços de frango assado sem pele(243)= 487 acho q exagerei um pouco o almoço rsrsrs

LNC: 1 corpus(40) + 2 col de sopa de nutry (40) = 80

JNT: 1 copo de 500 ml de shake = 233

TOTAL =1033

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MEU PESO PARA O DESAFIO

TA AÍ A FOTO DO MEU PESO PRO DESAFIO... ESSA EU TIREI ONTEM... NA SEXTA QND ME PESEI QUE FOI O COMEÇO DO DESAFIO EU ESTAVA COM 70,6 .... BOM É ESTRANHO... SEXTA EU TAVA COM 70,6 ONTEM EU TAVA COM 70,1 OU EU REALMENTE ESTOU EMAGRECENDO OU MINHA BALANÇA ESTÁ COM DEFEITO... VOU FICAR DE OLHO NELA PRA VER ISSO RSRSRS... ESPERO Q SEJA EU MESMO EMAGRECENDO RSRSRS

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ESSA BRINCADEIRA VEIO DA FOFOLETY...

5 Fotos inspiradoras

EU E MEU AMOR

MINHA FILHA

MINHA FAMÍLIA

MINHA GRAVIDEZ

EU MAGRA

5 coisas de até 5,00 reais sem as quais não posso viver:
- Hidratante nivea
- manteiga de cacau
- requeijão light
- Leite desnatado
- Pão Integral

5 filmes favoritos:
- Uma Linda Mulher
- Um Amor pra Recordar
- Crash - No limite
- Ligeiramente Grávidos
- Um Dia Depois de Amanhã

5 nomes de bebê que eu amo:
- Maria Clara
- João Vitor
- Rebeca
- Gabriel
- Miguel

5 musicas que adoro:
- Don't Cha - Pussycat Dolls
- Beep - Pussycat Dolls
- Te Amaria Outra Vez - Fernanda Brum
- Sou do Meu Amado - Raissa e Ravel
- If I Were A Boy - Beyoncé

5 acontecimentos importantes na minha vida:
- TER CONHECIDO JESUS
- TER CONHECIDO MEU ESPOSO
- MEU CASAMENTO
- MINHA FILHA
- TER MEU PRIMEIRO EMPREGO

5 obsessões:
- Emagrecer
- Bolsas
- Unhas
- Cabelo
- Sapatos

5 Lugares que quero conhecer:
- Fernando de Noronha
- Itália
- EUA
- Paris (França)
- Espanha

5 utilidades domésticas ou acessórios de cozinha sem os quais não posso viver:
- Geladeira
- Ferro de Passar
- Talheres
- Copos
- Pratos

As Indicadas São

1 - ANDREZA

2- UENA

3- LUA

4- SÔNIA

5-LI

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O QUE COMI HOJE...

C.M: 1 copo de 500 ml de diet shake = 233 cal

ALM: 5 col de sopa de macarrão com creme de leite e frango(243)+ 1 pedaço pequeno de chuchu(36)= 279

LNC1= 1 corpus (40) + 2 col de nutry (40)= 80

LNC2= 1 fatia de pão integral(54)+ 1 fatia de queijo (72)+ 1 xicara de 100 ml de café com leite desnatado(90) = 216

JAN: 1 copo de 500 ml de diet shake = 233

TOTAL = 1041...

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hoje eu comi...

C.M: 2 fatias de pão 12 grãos+1 fatia de presunto magro +1 fatia de mussarela + 1 xicara de 120 ml de café com leite desnatado.

ALM: 3 col de sopa de arroz+ 1/2 concha média de feijão + salada de pepino + 3 pedaçõs pequenos de peito de frango grelhado

LNC: 1 corpus + 2 col de sopa de nutry ceral

JAN: 1 copo de 400 ml de diet shake de chocolate + 1 fatia de presunto

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AH EU TENHO QUE POSTAR A FOTO DO MEU PESO E CARDÁPIO E TUDO Q DIZ RESPEITO AO DESAFIO MAIS AGORA TO SEM TEMPO POIS VOU LEVAR A BABAY NO MÉDICO!!!

SE DER QND VOLTAR EU PONHO... SE NÃO SÓ AMANHÃ MESMO

BJINHUS A TODAS.......

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MAIS UM DESAFIO !!!!

ESSE VAI DO DIA 19/06 ATÉ 19/07

ENTÃO VAMOS COMEÇAR...

Durante a Semana Eu NÃO PODEREI...

* Comer Doces

*Comer Frituras

*Tomar Refrigerante ( isso vale pro tempo que durar o desafio até finais de semana)

*Comer Massas ( exceto macarrão que poderei comer uma vez na semana)

* Se lembrar de mais alguma coisa eu boto

Durante Todo o Desafio EU TEREI QUE...

♥ Tomar 2 L de água por dia

♥ Tomar 1 L de chá Branco( ou outro se eu enjoar desse)

♥ Fazer 1 hora de caminhada todos os dias

♥ Fazer no minimo 200 abdominais

♥ 20 min de localizada

♥ Se lembrar de algo mais eu a atualizo...

FINAIS DE SEMANA

♥ POSSO COMER UM DOCE OU MASSA EM PEQUENA QUANTIDADE TENHO QUE ESCOLHER NÃO POSSO COMER OS DOIS...

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AIII QUE RAIVAAAAAAAAAAA

EU ESTOU REVOLTADA DA VIDA OUTEM A NOITE EU VIM AKI DÁ UMA OLHADINHA NO MEU BLOG E ADIVINHEM SÓ.... SUMIU TUDOOOOOOOOOOOO SÓ FICOU MINHAS POSTAGENS E MEU PERFIL... TAVA TUDO BRANCO SEM NADA AGORA ME DIGAM COMO ISSO ACONTECEU???? SIMPLESMENTE NÃO SEI... SERÁ QUE TENTANRAM ROUBAR MEU BLOG????? AI E AGOOOOORA O Q EU VOU FAZER COMO É QUE EU VOU LEMBRAR TUDO Q TAVA AKI QUE SACOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO....

TO MUITO P.... DA VIDA MESMO.....

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3º dia do Meu desafio

Olha eu aqui de novo rsrsrs

Bom meninas... fazendo minhas pesquisas pela net achei uma tabelinha de conversão de algumas medidas... achei legal pq as vezes a gente fica meio perdida com esse negócio de 1 xicara de macarrão, bom pelo menos eu já me perguntei

trocentas vezes qntas colheres de sopa tinha em uma xicara, ou em uma colher de arroz... então pra quem tem a mesma curiosidade q eu lá vai....

• 1 col. de sopa = 3 col. de chá
• 1 col. de arroz = 2 col. de sopa
• 1 escumadeira média = 5 col. de sopa
• 1 concha média = 5 col. de sopa
• 1 xícara de chá = 7 col. de sopa

Agora pelo menos pra mim ficou mais facil controlar a alimentação rsrsrs

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ESSAS SÃO AS FOTOS MAIS RECENTES QUE TENHO RSRS TIRADAS HOJE NESSE EXATO MOMENTO A IMAGEM NÃO ESTÁ MT BOA POIS TIREI DO CELULAR E A CAMERA TÁ MEIO RUIM RSRS ...

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CARDÁPIO DE HJ

Café da manhã

3 cream cracker

1 xicara de 100 ml de café com leite

Lanche da Manhã

500 ml de chá branco

Almoço

2 col de servir de arroz

2 filés de peito de frango grelhado

Salada de Repolho com cenoura ralada

Lanche Da Tarde

1 copo de 300 ml de Chá Branco

2 cream cracker ou um potinho de gelatina diet

Jantar

1 copo de diet shake

Antes de Dormir

1 copo de 300 ml de chá branco

Meninas ja ja eu volto pra acabar o post e visitar vcs ok

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1 º E 2 ºdia do Meu Auto Desafio ONTEM

Essas fotinhos tem um poquinho mais de 1 ano a Clarinha tinha de 3 pra 4 meses mais eu amo essas fotos... ela sempre arregalava os olhos por causa do flash... Eu sou suspeita pra falar, mais minha filha é muito LINDA!!!! rsrsrsr

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meninas eu estava navegando por aí e visitando alguns blogs novos e achei esse http://annaela2009.blogspot.com/ se vcs puderem dá uma passadinha lá pra dar apoio a ela eu vou ficar grata a vcs... ela está no mesmo barco q o nosso..

bom é isso até mais tarde

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CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ

2 FATIAS DE PÃO DE FORMA + 1 COL DE SOPA DE MARGARINA

1 COPO DE 100 ML DE CAFÉ COM 1 COL DE LEITE EM PÓ

LANCHE DA MANHÃ

200 ML DE CHÁ BRANCO

ALMOÇO

2 COL DE SOPA DE MACARRÃO ( EU NÃO PODIA COMER MACARRÃO MAIS COMO NÃO FUI EU QUEM FIZ A COMIDA... MAIS COMI BEM POUQUINHO)

4 PEDAÇOS PEQUENOS DE PEITO DE FRANGO

LANCHE DA TARDE

1 COPO DE 200 ML DE CHÁ BRANCO

JANTAR

1 PRATO DE SOPA DE LEGUMES( CENOURA, CHUCHU, ABOBRINHA, REPOLHO, CEBOLA ALHOE E TOMATE)

ANTES DE DORMIR

2 CREAM CRACKER LIGHT

1 COPO DE 300 ML DE CHÁ BRANCO

ÁGUA: 1 LT

CHÁ: 500 ML

ATIVIDADE FISICA: 1 HORA DE ESTEIRA

2º DIA

CAFÉ DA MANHÃ

3 CREAM CRACKER

1 COPO DE 100 ML DE CAFÉ COM 1 COLHER DE LEITE EM LEITE EM PÓ

LANCHE DA MANHÃ

2 COL DE SOPA DE GELATINA

ALMOÇO

1 COL DE SERVIR DE ARROZ

1 COL DE SERVIR DE FEIJÃO

2 COL DE SERVIR DE CARNE MOIDA REFOGADA COM CHUCHU, ABOBRINHA E REPOLHO.

LANCHE DA TARDE

1 MAÇA OU 1 CLUB SOCIAL

1 COPO DE 500 ML DE CHÁ BRANCO

JANTAR

DIET SHAKE OU SOPA AINDA NÃO DECIDI

ÁGUA: ATÉ AGORA 500 ML MAIS PRETENDO BEBER 1,5 HJ

CHÁ: 1 L

ATIVIDADE FISICA: 1 HORA DE ESTEIRA + 20 MIN DE LOCALIZADA...

POR ENQUANTO É SÓ

VOU PAPA E MAIS TARDE EU VOLTO

BJS MIL A TODAS

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CALORIAS DAS FRUTAS

Achei interessante pq as vezes a gente se entope de fruta achando q não vai engordar... então lá vai

Fruta	Quantidade	Calorias
Abacate	1 porção (100g)	160
Abacaxi	1 fatia (80g)	50
Acerola	1 unidade (12g)	4
Banana maçã	1 unidade (65g)	72
Banana terra	1 unidade (100g)	117
Banana nanica	1 unidade (90g)	87
Banana prata	1 unidade (65g)	55
Caju	1 unidade (100g)	37
Cana-de-açúcar	1 gomo (100g)	64
Caqui chocolate	1 unidade (100g)	74
Cereja	1 porção (100g)	97
Figo	1 unidade (50g)	68
Framboesa	1 colher de sopa (20g)	12
Goiaba vermelha	1 unidade (100g)	43
Graviola	1 unidade (100g)	60
Kiwi	1 unidade	46
Laranja	1 unidade	46
Limão	1 unidade	12
Maçã vermelha	1 unidade (130g)	85
Mamão	1 fatia (100g)	36
Manga	1 unidade (350g)	230
Maracujá comum (polpa)	1 unidade (50g)	28
Melancia	1 fatia (100g)	24
Melão	1 fatia (70g)	19
Morango	9 unidades (100g)	43
Pêra	1 unidade (110g)	68
Pêssego	1 unidade (150g)	63
Tangerina	1 unidade (100g)	50

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OI GENTEEEEEEEEEEEEE

ESSE FERIADO E FINAL DE SEMANA EU EXAGEREI UM CADINHO... COMI MUITA COISA Q NÃO DEVIA, NÃO FIZ EXERCICIOS NENHUM E PRATICAMENTE NÃO TOMEI ÁGUA...

MAIS AGORA NÃO ADIANTA EU FICAR ME LAMENTANDO NÉ... O NEGÓCIO AGORA É CORRER ATRÁS DO PREJUIZO.... POR ISSO VOU PEGAR PESADO ESSA SEMANA... ATÉ PQ MEU DEDO JÁ MELHOROU ENTÃO JÁ DÁ PRA EU COLOCAR TÊNIS... BEBER BASTANTE ÁGUA E TOMAR MEU CHÁ...

POR FALAR EM TÊNIS ESTOU PRECISANDO COMPRAR UM PRA MIM URGENTE SÓ Q NÃO SEI QUE TIPO DE TÊNIS É IDEAL PRA FAZER CAMINHADA E CORRIDA... ALGUÉM AÍ TEM ALGUMA DICA DE UM TÊNIS E SEJA BOM E NÃO MUITO CARO AFINAL ESTOU DESEMPREGADA NÉ RSRSRS....

BOM HOJE EU ESTOU COMEÇANDO UM AUTO DESAFIO... QUERO MANDAR ESSES 12 KG EMBORA ATÉ O COMEÇO DE SETEMBRO... QUE É O MEU ANIVERSÁRIO DE NAMORO E QRO ESTAR MAGRA E BONITA PRA COMEMORAR NÉ GENTE RSRSRSRS

COMPREI AQUELA BALANÇA QUE FALEI COM VCS SÓ ESTOU ESPERANDO ELA CHEGAR AGORA... EU ACHEI ALGUMAS FOTOS MINHAS DE UNS 3 ANOS ATRÁS MAIS OU MENOS Q FOI QND COMECEI A ENGORDAR MAIS NAS FOTOS EU AIDA TAVA MAGRINHA..... E RESOLVI SEGUIR O EXEMPLO DA LUA E COLOACAR FOTOS ANTIGAS MINHAS COMO INSPIRAÇÃO PRO MEU EMAGRECIMENTO ..

AQUI EU PESAVA MAIS OU MENOS UNS 60 Kg

QUE SAUDADES DO MEU CORPITIO E EU AINDA ME ACHAVA GORDA NESSA ÉPOCA RSRS FOI TIRADA 09/09/2006...

DETALHE NÉ GENTE AS FOTINHAS FORAM TIRADAS NUM MOTEL RSRSRSRS A GENTE TAVA COMEMORANDO 3 ANOS DE NAMORO POR ISSO QRO VOLTAR A ESSE COPITIO PRA COMEMORAR MAIS 3 E SOMAR 6 RSRSRSRS

ENTÃO ESSAS SÃO MINHA INPIRAÇÃO PRO MEU AUTO DESAFIO ....

MAIS TARDE VOLTO PRA POSTAR OS DETALHES AGORA VOU ARRUMAR CASA

JAJA VOLTO PRA VISITAR VCS

BJINHUS MIL

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Ebaaaaaaaaa Selinhooooooooos

Esse eu ganhei da Andreza do blog Morena Tropicana http://balancamagica.blogspot.com/

As regras são:

1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;
2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:
3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

As palavrinhas

Light, Lindo, Fofo, Informativo, Pessoal, Leve, Amor.... Não consigo pensar em mais nada rsrsrsr

As indicadas

1-uena

2-lua

3-Sônia

4-Regina

5-Danizinha

6-Rute e Ester

7-Faé

8-Josi

9-Germana

10-Alexandre

Bom esse selinho eu recebi de duas pessoas... Primeira foi a Sonia Massini http://massini3.blogspot.com/.. e a segunda foi a Regina http://mensagensparaquemamajesus.blogspot.com/

Sobre a premiação:
"É um prêmio que homenageia os melhores blogs e tem sua simbologia nas cores que utiliza.
A cor azul representa paz, profundidade e imensidão.
A cor dourada a sabedoria, a riqueza e a claridade das idéias.
O prêmio em si representa a união entre os blogueiros."
as regras são:
"Colocar o prêmio em situação visível ou linká-lo.
“Anunciar através de um link, o blog que o premiou e premiar até outros 15 blogs, avisando ao blogueiro sobre a premiação.”

Vamos as Indicadas..

1- Andreza

2- Ana Paula

3-Lua

4- Uena

5-Valéria

6-Nath

7-Muriel

8-Alexandre

9-Maria Valentina

10-Rvth

11-Flávia

12-Li

13-SissiM

14-Dani Pascoa

15-Valérie Roberto.

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EU TO MUITO TITI!!!!!!!!

NÃO VAI DAR PRA EU FAZER O DESAFIO COM VCS!!! PRIMEIRO MINHA MAQUINA ESTÁ RUIM FOI PRA ASS TÉC E SÓ VOU PEGAR NA SEXTA... SEGUNDO DEI UMA TOPADA TÃO FEIO QUE QUASE ARRANCOU MINHA UNHA DO DEDÃO E EU MAL POSSO COLOCAR ELE NOCHÃO TENHO Q ANDAR COM ELE LEVANTADO E NÃO VAI DAR PRA EU FAZER A ESTEIRA... UMA DROGA MESMO!!!!!

MAIS DÁ PRÓXIMA ESTOU COM VCS... E AINDA TEM O PROBLEMA DA MINHA CONEXÃO ... NÃO CONSIGO CONECTAR TD DIA E NÃO SEI PQ ACHO Q VOU TER Q CHAMAR UM TÉC AQUI EM KSA... 

MAIS MESMO SEM TÁ NO DESEFIO VOU SEGUINDO COM A RA...  VOU VOLTAR A ANOTAR TUDO Q COMO E CONTAR OS PONTOS PRA ME CONTROLAR MAIS ... E EU ESTOU MORRENDO DE MEDO DE ME PESAR POIS TENHO QUASE CERTEZA QUE ENGORDEI.... RSRSRS... TBM VOU TOMAR OS SUCOS Q A LUA COLOCOU NO BLOG DELA... ACHEI INTERESSANTE ..

EU ESTOU QRENDO COMPRAR UMA BALANÇA E A AMERICANAS.COM ESTÁ COM UMA PROMOÇÃO MUITO BOA A BALANÇA É ESSA AÍ :

O QUE VCS ACHAM??? ALGUÉM JÁ TEM DELA ???  ELA TÁ EM PROMOÇÃO NA AMERICANAS.COM TÁ SAINDO POR 49,90 COM FRETE GRÁTIS... SE ALGUÉM JÁ TEM DELA POR FAVOR ME DIZ SE É BOA!!!!!!!

BOM MENINAS POR ENQUANTO É ISSO...

BJINHUS MIL A TODAS E UM ÓTIMO FERIADOOOO!!

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19º dia do desafio 20!!!

Café da Manhã

2 fatias de pão de forma + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia de queijo mussarela + 1 col de chá de margarina light + 1 xicara de chá de café com leite desnatado.

Lanche da Manhã

3 pedaços bem pequenininhos de bolo

Almoço

2 fatias de pão 12 grãos light+ 1 fatia de queijo branco+ 1 col de sopa de maionese light com sardinha + 1 copo de suco de abacaxi

Lanche da Tarde

1 copo de 150 ml de danone light+ 2 col de sopa de ceral matinal nutry( tava uma deliciaaaaaaaaaa rsrs)

Jantar

1 col de servir de arroz+3 col de sopa de abivrinha refogada com chuchu + 1 bife 

Pecados de Hoje = 2 quadradinhos de uma barra de chocolate... eu não consegui resistir rsrsrs

Água=1,5

Suco= não

Atividade Fisica = faxina kkkk ( quer coisa melhor que isso rsrsr é melhor que um circuito inteiro de musculação e aeróbica rsrsrrs)

Bom nesse exato momento me sinto muuuuuuuuuuuito cansada acabei de ajudar a minha mãe coma faxina da casa e ainda fui fazer uma escova no cabelo de uma amiga minha afffff... to morta de cançaso... e ainda tenho que guardar pique pro maridão mais tarde kkkkk Ahhhhhh meu pai disse que vai consertar minha esteira no domingo EBAAAAAAAAA... pq tem que tá de dia pois ele não enxerga mt bem rsrsrsrsrs  então domingo estou voltando a ativa com minha amiguinha....

Bom é isso....

VAMOS LÁ MENINAS PQ SEGUNDA COMEÇA MAIS UM DESAFIO... VAMOS FAZER NOSSAS COMPRINHAS AMANHÃ PRA COMEÇAR NA SEGUNDA COM FORÇA TOTAL...

BJS MIL A TODAS E UM ÓTIMO SÁBADO LIGHT!!!!!!!!!!

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15º, 16º, 17º e 18º esqueci tudo!!!!!!!

Ahhhhhhhhh que cabeça de vento a minha... pra não dizer que eu esqueci tufo eu só lemvro o que comi hoje kkkkkkkkk Isso já aconteceu com alguém el´rm de mim???? espero q sim se não eu me interno kkkkkkkkkkk... Foi a correria esses dias eu tenho saido direto ontem fui levar a baby no Cardiopediatra... pois uma pediatra da emergencia em que eu levei ela a algum tempo atras disse que ela estava com sopro  no coroção.. daí eu quase tive um treco.... e fiquei me perguntando como a minha filha tem sopro no coração e a pediatra nunca viu???? ele tem a mesma pediatra desde que ela tinha 3 dias de nascida e em 1 ano ela nunca ouviu nada??? quase entrei em panico e fui parar lá dai ela me encaminhou pra esse cardio pra eu ficar mais calma e saber que a minha gatinha não tinha nada.... e graças a Deus ela estava certa ela fez um eco e não acusou nadinha de nada... daí deu vintrade de matar a outra médica.....

E hoje eu fui resolver meus problemas com a CAIXA ECONOMICA FEDERAL... graças a Deus meu cartão cidadão chegou, eu achei q só ia chegar no final do mês, já tava quase em depressão rsrsrs, fui lá e cadastrei a bendita senhaaaaa......

Bom vou colocar só o que lembro

CARDÁPIO DE ONTEM

C.M = 1 pão francês sem miolo com margarina light+ 1 xicara de café

almoço= 1 colher e meia de servir de arroz, uma de macarrão+ 1 bife

lanche da tarde= de novo pão ahhhhhhhhh

jantar= 1 laranja

HOJE...

café da manhã: 1pão sem miolo com maionese light+1 xicara de café

lanche da manhã = 1 laranja

almoço= 2 conchas médias de canja de galinha

lanche da tarde= ?????

jantar= 2 pedaços de aimpim+1 coppo de 200 ml de suco de limão.

Acho que foi isso...

bjinhusssssssss 

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