14º e 15º dia do desafio!!!!

Café da Manhã

1 Pão frances sem miolo com margarina light

1 xicara de café

Almoço

1 concha média de feijão

2 col de servir de arroz

1 bife

Jantar

o mesmo do lamoço sem o bife....

Café da Manhã

1 pão suiço com margariana light

1 xicara de café

Almoço

1 concha média de feijão

1 col de servir de arroz

2 pedaços de peito de frango

Lanche 

1 xicara de café

4 rosquinhas amanteigadas

Jantar

1 pedaço de peito de frango

Águá:1 l

Atividade: 30 min de esteira + 300 abdominais + 20 min de localizada

fruta: não

suco: não

Como me sinto....

Estou bem... hoje me pesei e emagreci só 200 g mais ainda sim é melhor perder do que ganhar mais na sexta vou me pesar de novo, pq a menstruação vai embora aí vou desischar mais e vai dar pra saber qnt eu realmente perdi.....  Nem minhas medidas eu vou tirar hj vou deixar pra tirar na sexta rsrsrrs

Bom é isso agora vou fazer minhas visitinhas