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Café da Manhã
1 Pão frances sem miolo com margarina light
1 xicara de café
Almoço
1 concha média de feijão
2 col de servir de arroz
1 bife
Jantar
o mesmo do lamoço sem o bife....
Café da Manhã
1 pão suiço com margariana light
1 xicara de café
Almoço
1 concha média de feijão
1 col de servir de arroz
2 pedaços de peito de frango
Lanche
1 xicara de café
4 rosquinhas amanteigadas
Jantar
1 pedaço de peito de frango
Águá:1 l
Atividade: 30 min de esteira + 300 abdominais + 20 min de localizada
fruta: não
suco: não
Como me sinto....
Estou bem... hoje me pesei e emagreci só 200 g mais ainda sim é melhor perder do que ganhar mais na sexta vou me pesar de novo, pq a menstruação vai embora aí vou desischar mais e vai dar pra saber qnt eu realmente perdi..... Nem minhas medidas eu vou tirar hj vou deixar pra tirar na sexta rsrsrrs
Bom é isso agora vou fazer minhas visitinhas
8 comentários:
Oi flor td bem?
uma ótima semana
bjs
Oi lindona vlw pela força,estamos nesta juntas...bjkssss
Opa retribuindo a visita!ótima semana!Bjoo
O dia q nao passar por aqui é que o babado foi forte para mim...kkk,saúde amiga,precisamos de força para não jacarmos...bjs
Oi Querida!
menos 200 gramas é uma coisa e tanto. Imagina 200 gramas de banha derretida na panela...
Bjs!
Val
Olá flor!!!
Estarei torcendo por vc tá! Sei como é estar nestes dias, e da sim uma diferença na balança enorme, depois me conta tá!
Tem selinho pra vc la no blog, da uma passadinha por lá.
Uma linda semana.
Bjokas:)
Gatona, vc esta fazendo tudo muito certinho, não é pra menos que ja esta com 69 estou muito felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!! ja esta me alcançando jkkkk ai agente corre junto pra emagrecer!!!
bom diaaaaaaaa
bjuks
Oi amiga,
parabéns por estar fazendo tudo certinho viu!
Olha, o suco acelerador é 1 laranja, 1 limão, 1 pedaço de gengibre e folha de couve. Daqui a pouco vou colocar lá no blog, já tirei fotos, aí mostro certinho.
Uma ótima semana,
bjossss
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