Cardápio de Ontem!!!

Bom O cardápio não é dos melhores mais ainda não tive tempo, nem dim dim ( minha parcela do seguro desemprego ainda não saiu :)  ) Pra me jogar de vez no mundo Light e diet e das frutinhas e verdinhas rsrsrs. Agora chega de lenga lenga e vamos ao que interessa.

CARDÁPIO DIA 11/05/2009

Café da Manhã

9:30 = 2 bolachas água e sal = 16

1 copo de 200 ml de café com leite desnatado= 24

12:00 Almoço

3 Col das de sopa de arroz= 30

1 concha média de feijão = 27

2 col de sopa de chuchu = 15

1 col de sopa de vagem = 5

15:00 Lanche da Tarde

1 mix bauduco de goiaba=25

1 como de 200 ml de pense light=15

3 rosquinhas mabel de leite = 18

19:00 Jantar

1 col de sopa de arroz =  10

3 col de sopa de macarrão = 40

1 concha média de feijão = 27

1/2 linguiça calabresa = 45

2 pedaços de frango a pássarinho = 21

To Cpolocando a numeração do lado porque eu to fazendo a nova dieta dos pontos então coloco os pontos de cada alimento pra não me perder e comer de mais posso consumir 320 pontos por dia mais tento consumir menos onten consumi 220 ... e não passei fome o q é melhor de tudo rsrs

Depois não comi mais nada pois não senti fome...

por enquanto meu cadápio tá bem pobre de frutas e legumes mais essa semana melhora!!!  só preciso arrumar um tempinho pra ir ao mercado.