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9º dia do desafio 20!!!

uipiiiiiiiii   já estamos quase na metade!!!!!!!!!!

CARDÁPIO

C.M
2 fatias de pão integral light com pasta de ricota com atum light
1 xicara de café com leite desnatado

Almoço
1 col de servir de arroz
3col de sopa de chuchu 
1 carré pequeno assado e sem gordura

Lanche 1
300 ml de chá branco
1 barra de cereal

Lanche 2
1 fatia de pão integral
1 copo de 100 ml de danone light
1 como de 200 ml de chá branco

Jantar
1 copo de 400 ml de chá branco

e se tiver fome
1 como de danone....

Antes de Dormir
200 ml de chá branco

Aguá: 1,5
Fruta: não
Suco: não
Atividade física: 30 min de esteira+20 min de abdominais + 20 min de localizada...

COMO ESTOU....
Estou muito bem, resolvi fazer esteira de manhã hoje, pois qnd faço a noite demoro a dormir, os abdominais e a localizada faço a  noite. Quando vcs estão fazendo esteira em ritimo rápido, vcs ficam com as mãos inchadas???? eu qria saber se isso acontece com todo mundo ou só comigo... a minha mão coça e incha tanto q tenho q tirar aliança se não prende a circulação do meu dedo, eu acho estranho pois se isso acontece só comigo acho q vou ter q procurar um médico.

BOM POR ENQUANTO É SÓ AGORA VOU FAZER MINHAS VISITINHAS BJS MIL A TODAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

13 comentários:

vivianejardim disse...

Oie!
Também estou participando do desafio da Lua! Estou começando hj!
Visita meu blog!
Teu blog ta lindão!
Bjãooo
Vivi

*Lua Emagrecendo* disse...

aiii então, sabe que eu sou ruinzinha de exercicios, não gosto e assumo, mas se prometi fazer durante o desafio vamos lá né? pelo menos 3 vezes por semana, por que todo dia eu não guento não...kkk fiquei 1 mês na academia fazendo todos os dias no minimo 1 hora de esteira, eu só perde perna e bunda fiquei com tanta raiva...rsrsrs
3 vezes por semana e dieta ajuda bastante!
mas é só...rsrsrsrs
sobre a janta liquida é isto mesmo, quanlquer liquido, seja leite, suco, vitamina, iogurte, o importante é não ingerir coisa pesada depois das 19:00...
bjuks
Lua

Day disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Day disse...

Paulinha- Na minha opinião, esse rimel colorido pode ser usado de duas maneiras:
Tanto para um look dia:
Passando somente o rimel com um blush bem discreto e um gloss incolor. Com isso vc vai chamar atenção pro seus olhos, sem ousar.
Fica um look bem teen.
Noite- Pra uma balada... Seria a ocasião certa... Ai vc pode ousar com um look Smokey roxo e grafite
Focalizando bem os olhos e passe a mascara...
O blush um pouquinho mais carregado (um pouco só)
E pra fechar um batom nude!
Ficaria lindo pra vc com a pele clara...
Eu já usei um rimel roxo da elke...
Ficou lindo!
Beijos!
Ah! Grata por participar!

Guinh@!!! disse...

Amiga perdi 2,1kg. Que bom estarmos juntos nessa luta. SEJA BEM VINDA. BJAO

Cintia disse...

oii paulinha.... obrigado...
e vamos que vamos no desafio..bjbjbjb

Aline disse...

Nossa que maravilha 5 kilos iupiiiiiiiiiiii .. muito bom nos sentimos tão né ?
parabens querida
quero te passar um novo endereço de blog , por o meu anterior não tinha como comentar e por isso fiz outro ,. estou esperando vc naquele tbm ..
http://cheguademoleza.blogspot.com/

Nath. disse...

Oii Paulinha! Que lindo o seu cardápio hoje. Todo certinho! Eu faço esteira e sinto esta mesma sensação. Tanto que dando vou a academia, vou sem anel e nem nada no pulso. Eu fico abrindo e fechando a mão pra ativar a circulação, até melhorar.

Um beijão pra vc e boa segunda!

Mari :) disse...

Eu sou uma negação pra exercícios! Tentei fazer academia umas mil vezes ano passado, mas sempre fazia um mês e desistia.
Prefiro umas atividades ao ar livre mesmo. Mas eu também costumava ficar com os dedos inchados quando eu fazia academia. Deve ser normal.

Beijinhos

Aninha disse...

Olá! As mãos inchdas e coçando, acontece devido a circulação... fique tranquila! Beijos

*Lua Emagrecendo* disse...

bom dia amiga!!!
bjuks
Lua

Uena disse...

Oi linda... olha.. acho que não é normal não ficar com as mãos inchadad, é melhor procurar um médico msm.
Legal que vc tá tomando o chá branco, eu tbm tomo, acho que ajuda mt!!
um bom dia pra vc linda!!

Rvth disse...

Oieee, desculpa só te responder agoraa...
o teu blog também esta muito interessante... vou passar a seguir-te!!

Para que nos possamos conhecer melhor... deixei um selinho para ti no meu blog!!

Beijosss*

 
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