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8º dia do desafio 20!!!

Cardápio

Café da manhã
duas fatias de oão integrla light com requijão light
1 xicara de café com leite desnatado

Almoço

3 col de sopa de feijão
3 col de sopa de arroz
4 colde sopa de chuchu refogadinho com abobora
1 bife grelhado

Lanche da tarde

500ml de chá branco
1 pão com maionese light e 1 fatia de mortadela

Jantar

3 col de sopa de chuchu com abobrinha
1 bife médio grelhado

Antes de dormir

500 ml de chá branco 

Água: 1L
Suco: Não
Fruta: Não
Atividade Física: 40 min de esteira + 20 min de abdominais


Como estou me sentindo....
Estou me sentindo ótima, depois que eu fiz esteira então fiquei com o animo redobrado rsrsrs... foi a primeira vez q eu senti prazer e não obrigação fazendo esteira, baixei pro mp4 umas músicas que eu gosto e nem senti o tempo passar, andava conforme o ritimo da música se era rápida eu andava rapido se era lenta eu diminuia a marcha da esteira... estou tentando parar de me sabotar com exercicios pq semana passada só fiz 20 min de esteira e só fiz localizada, mais essa semanavai ser diferente.....

AHHHHHHH EU COMETI UM ERRO MUITO FEIO HOJE UM ERRO Q VAI CONTRA AS REGRAS DO DESAFIO, EU COMI UMA BARRINHA DE CHOKITO :( NÃO CONSEGUI SEGURAR MAIS ESTÁ MELHOR Q NOS OUTROS MESES POIS QND FICAVA MESTRUYADA EU ATACAVA UMA BARRA GRANDE DE SHOT SOZINHA RSRSRSRRS....

Bom é só... meninas não deu pra fazer muitas visitinhas hj, pq a baby ainda está em fase de recuperação e as vezes ela dá uma recaida.... Mais amanhã vou tentar

Bjinhus Mil a Todas uma òtima Noite Light  Pra Nós!!!!!!!!!! 

3 comentários:

Mari :) disse...

Eu to começando agora esse negocio de reeducação alimentar. Gostei do seu blog, é muito bom pra quem começa ver o sucesso de outras pessoas.
Enfim, se quiser dar uma passadinha lá de vez enquando, juro que vou (tentar) postar umas coisinhas úteis por lá também.
http://mprojetospessoais.blogspot.com

Beijinhos

*Lua Emagrecendo* disse...

orrraaa...meu isso que eu sempre falo, se fosse antes eu sentava na minha cama comia uma barra daquelas enorme de chocolate branco com bolacha chocolate preto dentro e coca cola...hoje consigo ter um certo controle..isso é o que mais importa amiga...ebaa to na torcida!!!
mais uma semana firme e forte

Ana Paula disse...

oi querida! parabens pela determinação! ando meio desanimada com os exercicios :(
E parabens pela troca, um choquito pequeno é bem melhor q a barra inteira neh rsrs
bjs

 
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