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10º dia do desafio 20!!!

CARDÁPIO

C.M
2 fatias de pão integral light com pasta de ricota e atum
1 xicara de chá de café com leite desnatado

ALMOÇO
2 col de servir de macarrão
1 sobre coxa refogado sem pele

LANCHE 

?????

Tive q sair pra resolver uns problemas ontem e não deu tempo de lanchar, pois saí assim q terminei de almoçar e cheguei em casa 19:00

Jantar
1 barra de cereal light
1 copo de 200 ml de danone light

Não bebi chá pq acabou e eu esqueci de comprar..

ÁGUA:1,0
SUCO: NÃO
ATIVIDADE FÍSICA: 40 MIN DE ESTEIRA RITMO MODERADO
FRUTAS: NÃO

COMO ESTOU...
 está tudo indo bem, a dieta tá direitinha, to fazendo atividade fisica todo dia... só não consegui fazer abdominais ontem pois minha coluna tava arrasada...

No mais tudo ótimo... ontem não tive tempo de entrar meu dia foi corrido... hj tbm vai ser corrido mais espero q mais tarde eu tenha um tempinho de visitar vcs....

Bjs Mil a Todas!!!!!

7 comentários:

•Jack disse...

Olá Paulinha,adoro vir no seu cantinho!!!
Sucesso no seu desafio viu!
Ahh tewm blog novo no meu perfil, olha lá p ver se vc gosta!
bjs

*Lua Emagrecendo* disse...

bom dia amigaaaa!!!
animoooo faltam só 2 dias pro finds!!
bjuks
Lua

Morena tropicana disse...

as vezes eu deixo seu bloguinho aberto e só ouvindo essa música,adooro!
Q bom q vc está seguindo a dieta direitinho,assim vai ficar sequinho logo logo

Uena disse...

Oi lindaaa!!!
E ai, como vai o desafiooo???
Tô gostando de ver, não desanima não!!
bjoss

Oiieee!!!! Prazer, Celly.. disse...

Oiii !!!!!!!!!
"Menina", to gostando de ve?? Vc sta muiito bem no desafio... PARABENS!!!!!!!!!!
So sta falatando 10 dias.. entao.. muiiita forca.. e determinacao...
Ah, qse sqci.. tem selinho p vc...
Bjus, bjus, bjus!!!!

Val disse...

Oi Paula!
Desculpe o meu sumiço, andei enrola com os filhotes.
Bjs!
Val

Gezinha® disse...

O fim de semana está chegando, que o seu seja bem light e cheio de alegrias.
Força e Fé na luta!!
Abraços
Gezinha
http://ideiasdicas.blogspot.com/

 
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