12º dia do desafio 20!!!
To postando atrasado pq não deu pra voltar e postar ontem, tive problemas de conexão foi uma droga...
Café da manhã
3 bolinhos de chuva pequenos
1 xicara de chá de café com leite desnatado
Almoço
3 drumetes
1 col de servir de arroz
3 col de sopa de legumes ( chuchu, inhame, batata doce)
Lanche
4 rosquinhas mabel
1 xicara de café
Jantar
2 conchas médias de sopa de macarrão com frango
Água500ml
exercicios: não consegui fazer ontem
suco: sim
Frutas: não
Café da manhã
Não tomei pq acordei 13:00 rsrrs
Almoço
1 col de servir de arroz
1 pedaço médio de peixe frito
Lanche
1 pão francês sem miolo com presunto light
1 xicara de café
Jantar
Sopa de Caneca
Água: 2 l
Fruta: não
suco: já tomei
Exercicios: 40 min de esteira + 20 min de localizada + 300 abdominais
Bom tirando as colicas e o fluxo super intenso da menstruação... o resto está bem.. tem tres dias que não faço atividaee nenhuma por causa das dores mais hoje como já estou me medicando vou tentar fazer ... Ah e tentar me controlar tbm pois final de semana é uma prova tremenda rsrsrs
Bom é isso
UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA LIGHT PRA TODAS E JAJÁ VOU VISITAR VCS!!!!