11º dia do desafio 20!!!

café da manhã

1 pão suiço com margarina light

1 xicara de chá de café com leite desn.

Almoço

2 col de servir de arroz

3col de sopa de legumes cozidos

1 ovo cozido

Lanche da Tarde

1 como 200 ml de danone light

Jantar

1 barra de cereal

1/2 copo de danone

água: 1 l

suco:não

exercicios: não

frutas : não

Como estou....

Não muito bem.... e acho q só vou melhorar qnd a abendita descer... to passando muito mal esses dias... mt dor de cabeça, enjoo entre outras coisas ninguém merece.....