8º dia do desafio 20!!!

Cardápio

Café da manhã

duas fatias de oão integrla light com requijão light

1 xicara de café com leite desnatado

Almoço

3 col de sopa de feijão

3 col de sopa de arroz

4 colde sopa de chuchu refogadinho com abobora

1 bife grelhado

Lanche da tarde

500ml de chá branco

1 pão com maionese light e 1 fatia de mortadela

Jantar

3 col de sopa de chuchu com abobrinha

1 bife médio grelhado

Antes de dormir

500 ml de chá branco 

Água: 1L

Suco: Não

Fruta: Não

Atividade Física: 40 min de esteira + 20 min de abdominais

Como estou me sentindo....

Estou me sentindo ótima, depois que eu fiz esteira então fiquei com o animo redobrado rsrsrs... foi a primeira vez q eu senti prazer e não obrigação fazendo esteira, baixei pro mp4 umas músicas que eu gosto e nem senti o tempo passar, andava conforme o ritimo da música se era rápida eu andava rapido se era lenta eu diminuia a marcha da esteira... estou tentando parar de me sabotar com exercicios pq semana passada só fiz 20 min de esteira e só fiz localizada, mais essa semanavai ser diferente.....

AHHHHHHH EU COMETI UM ERRO MUITO FEIO HOJE UM ERRO Q VAI CONTRA AS REGRAS DO DESAFIO, EU COMI UMA BARRINHA DE CHOKITO :( NÃO CONSEGUI SEGURAR MAIS ESTÁ MELHOR Q NOS OUTROS MESES POIS QND FICAVA MESTRUYADA EU ATACAVA UMA BARRA GRANDE DE SHOT SOZINHA RSRSRSRRS....

Bom é só... meninas não deu pra fazer muitas visitinhas hj, pq a baby ainda está em fase de recuperação e as vezes ela dá uma recaida.... Mais amanhã vou tentar

Bjinhus Mil a Todas uma òtima Noite Light  Pra Nós!!!!!!!!!!