Estou Muito Melhor Graças a Deus!!!!

Hoje eu acordei com o animo renovado, com uma disposição que eu não tinha sentido ainda desde que comecei a dieta. Vou até tirar o pó da esteira e da bicicleta ergométrica e colocar elas pra funcionar rsrsrs.

Ontem eu tava meio pra baixo, por causa do lance da cirurgia que já fechou a inscrição, mais já desencanei disso, entreguei nas mãos de Deus Ele sabe o que é melhor pra mim. Se Ele fechou essa porta Ele vai abrir outra melhor com certeza....

Bom hoje voltei pra dieta ... não que eu tenha parado.. é que ontem eu dei uma escapulida não cheguei a ultrapassar os meus pontos diarios até fiquei a baixo, mais eu me senti mal por comer tanta porcaria de uma vez, até pq minha nutricionista disse que se eu maneirar e não vacilar na dieta durante a semana ela libera pra eu comer uma besteirinha durante o final de semana, mais em exagerar é claro rsrsrs.... Por tanto eu vou ficar na linha se não final de semana fico de castigo rsrsrs.

Bom Vamos ao cardápio do dia

10:00 Café da Manhã

2 biscoitos cream cracker aguá e sal = 16

1 como 200ml de café com leite desnatado = 37

13:00 Almoço

3 col de sopa de arroz = 30

4 col de sopa de ensopado de carne com legumes =50

16:00Lanche da tarde

1 Mix goiaba da bauduco = 15

19:00 Jantar 

1 Sopa de Caneca = 15

Total de pontos

163

 Sei que esse cardápio ainda precisa melhorar muito rsrsrs mais eu to tentando eu juro rsrs

exercícios 

30 min de esteira ritimo moderado

400 abdominais 

30 min de bicicleta

por enquanto é só.. se ouver alterações mais tarde atualizo

Tbm qria agradecer o apoio de vcs meninas .. está sendo de grande ajuda pra mim.

Bjs Mil a todas