12º e 13º dia do desafio 20!!

FINALMENTE A BENDITA DESCEU!!!! NÃO ESTAVA AGUENTANDO MAIS ELA ESTAVA 4 DIAS ATRASADAS E QUANDO ELA ATRASA ACABA COMIGO, MAIS TBM TO SOFRENDO HORRORES DE CÓLICAS AINDA MAIS QUE ESTÁ MEIO FRIO HJ DAÍ A CÓLICA SÓ PIORA, MAIS ESTOU ME CUIDANDO E JAJÁ ELA PASSA... 

12º dia do desafio 20!!!

To postando atrasado pq não deu pra voltar e postar ontem, tive problemas de conexão foi uma droga...

Café da manhã

3 bolinhos de chuva pequenos

1 xicara de chá de café com leite desnatado

Almoço

3 drumetes

1 col de servir de arroz

3 col de sopa de legumes ( chuchu, inhame, batata doce)

Lanche 

4 rosquinhas mabel 

1 xicara de café

Jantar

2 conchas médias de sopa de macarrão com frango

Água500ml 

exercicios: não consegui fazer ontem 

suco: sim

Frutas: não

Café da manhã

Não tomei pq acordei 13:00 rsrrs

Almoço

1 col de servir de arroz

1 pedaço médio de peixe frito

Lanche

1 pão francês sem miolo com presunto light

1 xicara de café

Jantar

Sopa de Caneca

Água: 2 l

Fruta: não

suco: já tomei

Exercicios: 40 min de esteira + 20 min de localizada + 300 abdominais

Bom tirando as colicas e o fluxo super intenso da menstruação... o resto está bem.. tem tres dias que não faço atividaee nenhuma por causa das dores mais hoje como já estou me medicando vou tentar fazer ... Ah e tentar me controlar tbm pois final de semana é uma prova tremenda rsrsrs

Bom é isso

UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA LIGHT PRA TODAS E JAJÁ VOU VISITAR VCS!!!!